Что такое комфорт — это состояние внутреннего спокойствия, отсутствие разлада с собой и окружающим миром.

Что такое зависимость (аддикция, англ. addiction – склонность, привычка) – навязчивая потребность совершать определенные действия, которые ситуативно приносят облегчение или удовлетворение (радость), а в долгосрочной перспективе — вред.

*
Что происходит с человеком, когда не оправдываются его ожидания? Когда он попадает в сложные, стрессовые, непонятные для него ситуации? Потеря комфортного состояния.

И не важно человек испытывает страх, тревогу, обиду, гнев, вину, стыд и т.д.
Подсознательно появляется острое желание вернуть «состояние комфорта», внутреннего спокойствия.
И вместо того, чтобы сказать себе: «Стоп, что сейчас со мной происходит? Что вызвало у меня такую реакцию?», в голове появляются мысли:
— Хочется чего-то сладенького/вкусненького…и человек начинает «заедать»
— Хочется выпить/покурить… «расслабиться»
— Звонок другу… выговориться
— Заменить кого-то что-то чём-то другим…и и.д.
А следом действия, которые приводят к тому, что появляются привычки, которые ситуативно приносят облегчение/удовлетворение, а в долгосрочной перспективе — вред.
‼️Единожды воспользовавшись таким «решением», мотивация «подумать» и найти другой способ решения, начинает снижаться. И чем чаще человек «заедает», «закуривает», «запивает», жалуется, заменят и т.д., фактически «уходит» от дискомфортной ситуации, тем больше он становится заложником этих «ситуативных» источников комфорта и радости.

Продолжение в следующей статье!

Поработать со своими эмоциями вы можете вместе с нами!