5 Фактов, которые важно знать каждому человеку о связи его мыслей и эмоционального настроения🔅🙇🏻‍♂️🙇‍♀️

  1. У каждого человека есть свой словарь — набор слов (терминов), которые он использует для выражения того, что он видит, чувствует, думает, хочет, ожидает и т.д. И каждое слово — окрашено эмоцией.🙂🙁

  1. Этот словарь является основой для формирования мыслей, мышления, картины мира человека. То, как человек видит этот мир, мыслит, определяет то, как он реагирует на происходящее вокруг него, на его эмоциональный фон.
  2. К 20-25 годам у человека, закончившего институт, в среднем уже +/- 45000-50000 слов в его словаре. Некоторые из них имеют положительную смысловую и эмоциональную нагрузку, а некоторые негативную.🗣
  3. При этом, у каждого человека есть свой «мини словарь», к которому он обращается чаще всего в своих мыслях или вербальных обращениях (речи). Этот словарь — основа настроения человека🌞⚡️
  4. Именно слова порождают чувства, реакции, переживания, состояния, опыт, картину мира человека! Его реальность🌏

Насколько умело человек владеет своим словарём, настолько умело он владеет собой и своей жизнью😉👍

Задумайтесь, на насколько хорошо вы знаете свой словарь, насколько близко вы знакомы с вашими мыслями?🤔


Для того, чтобы выявить свой мини словарь и эмоциональный фон, вы отлично подойдут техники: утренний и вечерний дневник!

Сначала — правило! Теория без практики мертва! Чтобы что-то получить, важно вложить! Хотя бы 20 минут в день по 10 мин утром и вечером — неделю☝️😉

Что нужно для результата?

Блокнот для записей (А5) и 10 мин утром+10 минут вечером

ТЕХНИКИ: утренний и вечерний дневник.

🌞Утренний дневник

ЗАЧЕМ? Чтобы вытащить все содержимое и весь мусор из головы.

КАК? Утром, после того как вы проснулись и ДО того, как вы начали заниматься привычными делами, важно взять блокнот и писать 2-3 страницы ВСЕ мысли и слова, которые идут в голову. 🙇‍♀️🙇🏻‍♂️Даже если нет мыслей, так и пишите: нет мыслей нет мыслей нет мыслей нет мыслей ⚡️платеж нужно сделать⚡️нет мыслей нет мыслей ⚡️надо не забыть позвонить А. и т.д Если вы будете честны с собой, мысли польются рекой)))

ЧТО? И так каждое утро 5-7 дней. Как правило, мысли и слова повторяются. И вы сможете увидеть цикличность своих мыслей и выявить сборник наиболее часто употребляемых слов😉 И после сбора материала проанализируйте: какие эмоции преобладают в вашем тексте?⤵️

🔸Страх? Я волнуюсь, беспокоюсь, боюсь, переживаю, сомневаюсь, неуверен…и т.д.

🔸Вина/стыд? Правильно/неправильно,

Нужно/не нужно, можно/нельзя , хорошо/плохо…и т.д

🔸Гнев? Я не доволен, почему так?, раздражение, недовольство, обиды, зависть и т.д

🔸Радость? Интерес, вдохновение, бодрость, смех, похвала, восхищение и т.д

🌚 Вечерний дневник

ЗАЧЕМ? Определить уровень самооценки и самоценности человека + дополнить свой словарь с эмоциональным фоном.

КАК? Вечером перед сном в тот же блокнот и подведите итоги дня:

какие события/встречи были и насколько вы удовлетворены итогом каждого (5-10 предложений).

ЧТО? Через 5-7 дней вы сможете увидеть насколько вы себя цените, сколько вы от себя требуете, насколько часто вы себя хвалите и умеете ли вы превращать свои действия в опыт😉

В ИТОГЕ вы получите реальную картину вашего эмоционального фона и ваш «любимый» набор слов и какими эмоциями они окрашены. Что с этим делать — это уже вам решать😉👍

P.S. Обращаю ваше внимание на то, что если сегодня у вас преобладают эмоции: страх, гнев или вина/стыд, ПРОСТО ТАК радости больше не станет. ВЫ выбираете какие эмоции и состояния испытывать конструируя из слов свою речь и свои мысли😉🔅

Обращайте внимание на свои эмоции!