Меню Закрыть

Курс Эмоциональной Грамотности

Курс эмоциональной грамотности ХарьковЭмоции «просто так» не возникают, ровно, как и «просто так» не исчезают.  Во всем есть причина и следствие.

Неуверенность, раздражительность, тревожность, мнительность, беспокойство/страх, бессонница, апатия, депрессия и т.д. – это результат эмоционального перенапряжения, которое принято понимать как стресс.

Эмоции определяют качество жизни человека. Управляя своими эмоциями, человек сам определяет качество своей жизни.


Курс будет полезен для тех, кто:

  • потерял вкус  к жизни;
  • потерял мотивацию и вдохновение;
  • понимает, что в последнее время ему ничего не хочется;
  • имеет чувство, что растрачивается жизнь впустую;
  • хочет устранить и предотвратить стресс и эмоциональное выгорание;
  • хочет понять, что приводит к эмоциональному выгоранию;
  • хочет понять, как снизить раздражительность и частое плохое настроение;
  • хочет стать увереннее в себе;
  • обрести свободу в мыслях и действиях;
  • научится говорить «нет»;
  • повысить свой уровень энергии и ресурсное состояние

Курс эмоциональной грамотности направлен на то, чтобы участник смог:

  1. сформировать свою систему знаний о природе эмоций, чувств и различных состояний;
  2. понять, как и когда эмоции влияют на его результативность в деловом общении, работе и личной жизни;
  3. понять какие его жизненные правила и принципы мешают ему в общении с людьми, в работе и в личной жизни.
  4. понять и устранить причину возникновения неуверенности, тревожности, беспокойства, бессонницы и т.д.;
  5. понять и устранить причину возникновения мнительности, повышенной требовательности к себе и своим результатам, зависимости от общественного мнения, стеснительности, и т.д.;
  6. понять и устранить причину возникновения раздражительности, нерешительности, неспособности говорить «нет», апатии, лени, отстраненности от близких людей и т.д.;
  7. понять причину и предотвратить в дальнейшем возникновение «профессионального выгорания» и стресса;
  8. научиться контролировать свои эмоции, самостоятельно определять  причину возникновения дискомфортных состояний и устранять их;
  9. научиться снижать значимость сложных/непредвиденных ситуаций и воспринимать их проще и легче, чем ранее.
  10. освоить и закрепить на практике все навыки актуализации и регуляции эмоционального состояния (как своего, так и собеседника).

Программа курса:

  • 1 месяц —  30 ак/часов – 10  занятий (1 занятие – 3 часа) или 6 занятий по 5 часов (субботняя группа).
  • Во время курса участник получает:
    • рабочую тетрадь;
    • книгу для самостоятельного изучения в промежутках между занятиями. Автор и название книги на усмотрение тренера;
    • домашние задания после каждого занятия для закрепления полученной информации и формирования новых навыков.

1 занятие

  • Знакомство
  • Тестирование: уровень EQ + уровень тревожности и стресса у участника.
  • Определение с рабочими ситуациями: каждый участник берет минимум 2 жизненные ситуации, с которыми в процессе всего курса работает.
  • «Я и мои реакции на эмоционально значимые события». Теория + практика.

2 занятие

  • Анализ домашнего задания. Практика.
  • «Я и мои эмоции». Анализ и работа с эмоциями. Теория + практика.
  • «Я и мое отношение к разным стилям поведения и общения других людей». Анализ и работа «с раздражителями». Теория + практика.
  • Классификация эмоций. Теория.

3 занятие

  • Анализ домашнего задания. Практика.
  • «Знакомство со своими жизненными правилами и принципами». Выявление не эффективных форм поведения. Теория + практика.

4 ЗАНЯТИЕ

  • Анализ домашнего задания. Практика.
  • «Знакомство со своими жизненными правилами и принципами». Выявление не эффективных форм поведения. Теория + практика.
  • Лекционная часть с разбором тематического видеоматериала о связи «эмоций-реакций-действий» человека.

5 занятие

  • Анализ домашнего задания. Практика.
  • Тестирование: проверка освоенности полученных знаний.
  • Развитие навыка восприятия сложных коммуникаций и ситуаций с разных сторон без эмоций. Теория + практика
  • Лекционная часть с разбором тематического видеоматериала о связи «эмоций-реакций-действий» человека.

6 занятие

  • Развитие навыка восприятия сложных коммуникаций и ситуаций с разных сторон без эмоций. Теория + практика
  • Лекционная часть с разбором тематического видеоматериала о связи «эмоций-реакций-действий» человека.

7 ЗАНЯТИЕ

  • Анализ домашнего задания. Практика.
  • Работа со страхами: неуверенность, критика, потеря ресурсов, общественное мнение, мнительность. Теория + практика
  • Защитные механизмы, как фактор, влияющий на образование сложных/стрессовых ситуаций. Теория.

8 занятие

  • Анализ домашнего задания. Практика.
  • Работа с чувством «долга», вины и стыда, самооценкой и самоценностью, моральными установками. Теория и практика.
  • Защитные механизмы, как фактор, влияющий на образование сложных/стрессовых ситуаций. Теория + практика.

9 занятие

  • Анализ домашнего задания. Практика.
  • Работа с агрессией: раздражительность, нервозность, зависть, ожидания и обиды, неспособность сказать «нет». Теория + практика

10 занятие

  • Анализ домашнего задания. Практика.
  • Работа с уверенностью в себе: что хорошего есть во мне?
  • Подведение итогов: закрепление всех полученных знаний, выводов, навыков. Определение ближайшей дальнейшей зоны роста. Ответы на вопросы.
  • Вручение сертификатов.

Результат от курса

Это уникальный авторский курс, в основе которого лежит работа с реальными ситуациями из жизни каждого участника. В результате от курса участник получит:

  1. Эмоциональная грамотность. Навык управлять собой.
  2. Сформированную систему знаний об эмоциях, чувствах, состояниях. Понимание, как и когда эмоции влияют на результативность его общения с людьми.
  3. Повышение эмоциональной устойчивости, благодаря пониманию причинно-следственной связи между эмоцией-реакцией-действием.
  4. Уверенность в себе и своих силах, решениях и действиях.
  5. Принципиально новый взгляд на проработанные им ситуации.
  6. Отработанные навыки регуляции эмоционального состояния, как своего, так и собеседника.
  7. Рабочий алгоритм решения сложных/стрессовых ситуаций, отработанный и закрепленный на практике.

Детали участия:

Продолжительность: 1 месяц, 10 занятий / 2 раза в неделю ( всего 30 ак. часов)

Продолжительность 1 занятия: 3 часа. Пн и чт с 18.30 до 22.00

Количество участников в группе: до 10 человек. Работа в малой группе направлена на то, чтобы уделить внимание запросам и потребностям каждого участника.

Курс проводит: автор и тренер Школы Юлия Подлесная

Регистрация: обязательна.

Ближайшая дата начала курса: 18.01.12018 г.

Особенность курса: в его продолжительности. Его прямое отличие от тренинга в том, что тренинга дает возможность сформировать систему знаний и навык быстро, который в дальнейшем человек самостоятельно внедряет и закрепляет на практике. Курс дает возможность формировать новый навык поэтапно с большим количество теории и практики в течение продолжительного времени вместе с группой и тренером!

Стоимость участия: 2500.00 гривен. При предоплате до 12.01 — 2300.00 гривен
В стоимость входит:

  • 30 часов знаний
  • рабочая тетрадь с теоретическим материалом
  • книга по окончанию для дальнейшей самостоятельной практики
  • сертификат

Вопросы и запись: (095)198 50 89


Отзывы об участии в курсе


Как проходят учебные мероприятия?

Оформите заявку на участие прямо сейчас
и получите 5 % скидку!

© 2018 EIHUMAN. Все права защищены


Яндекс.Метрика