fbpx
Радость Что такое цели и как к ним идти?
картинка

Цель как маячок

Очень благодарна учителям, которые в свое время заложили в меня идею о том, что хвататься за цель или придумывать себе цель, которую ты никогда не поменяешь через 5 лет, 10, 20 не стоит. Если вы спросите, что я буду делать через 5 лет, я вам ничего не отвечу. Я даже думать об этом не хочу.

Но я задумываюсь о том, чего хочу, от чего хочу получать радость сегодня, в движении куда я хочу получать радость? Вот такими вопросами я задаюсь и предлагаю задаваться.

Поэтому цель как маячок, он может поменяться, но очень важно находить именно свой, который будет светить, когда будет тяжело, темновато, страшновато, но я ж там свет вижу и от этого становится хорошо, легче. Я сейчас это конечно метафорично описываю, но надеюсь, что понятно.

Желания – это идеи в воздухе, а цель – это намерение, подкрепленное решимостью, т.е. я решаю, что хочу иметь. Здесь самое большое количество энергии, но именно на решимость иметь и двигаться дальше больше всего влияют наши эмоции.

Когда эмоции помогают?

Ваши эмоции будут главным сигналом правильности ваших желаний и решений.

Истинные желания рождаются на радости, когда желание возникает и усиливается через несколько дней, окрыляет. Благодаря опыту у нас формируется базовая потребность в определенных переживаниях, которые мы во взрослом возрасте отыгрываем, но при этом мы двигаемся, развиваемся, смотрим по сторонам, что-то видим и хотим иметь. Мне, чтобы что-то захотеть, какую-то цель себе поставить в любом случае нужно что-то увидеть, прочитать, кого-то послушать.

При этом, есть желание «хочу-хочу!», если оно ваше, вы начинаете его вынашивать, ходить, обдумывать.

Еще есть классная эмоция – гнев, которая раскрывает нашу индивидуальность через различие. Раздражают нас люди, у которых есть то, чего не хватает нам.

картинка

Когда эмоции мешают?

Страх сигнализирует об опасности из-за неизвестности, рождает сомнения и ступор в движении.

Например, вы захотели развиваться и поменять род деятельности. Менять желания – это абсолютно нормально. Но вам страх сигнализирует: «Подожди! Это опасно. Вдруг ты потеряешь то, что есть? Ты сейчас выйдешь из комфорта. Не нужно напрягаться».

Т.е. есть сигнал и сразу подтягиваются определенные мысли, выводы старые, найдутся люди, которые тоже «подскажут». В итоге человек сомневается и останавливается из-за внутренних противоречий.

Не имея целостного образа и из-за страха не успеть/упустить мы «заражаемся» желаниями других людей, которые «тухнут» быстро, но, если начнем реализовывать, ощущаем тяжесть. Мы очень часто «заражаемся» чужими идеями, суетимся и распыляемся.

У каждого есть правила в голове, еще вы много лет учились задавать вопрос «я правильно делаю?» родителям, в школе, в институте, поэтому неосознанная потребность в разрешении внутреннем рождает внутренние противоречия и останавливает в намерении.

Даже, если вы преодолели свой страх, следующая преграда, которая вас ждет – эмоция вины/ стыда в вопросе «я вообще правильно делаю или нет?» Если еще пойти к кому-то за советом и вдруг советчик выбран неправильно, вся энергия, которая была просто сольется.

Знакомы вам такие состояния? Мне очень знакомы.

В этом видео я привожу примеры. как эмоции могут нам мешать
Своя цель – это всегда рост

Именно от движения и роста человек ощущает максимальную наполненность и насыщенность жизни радостью.

Цель – это маячок в пути, основной, глобальный источник радости и счастья.

Вы задумывались, какие решения влияют на ваши результаты в жизни, глобальные или ситуативные мелкие, которые вы делаете каждый день?

Все мы каждый день ситуативно принимаем микро- и макрорешения. Вы выбираете в разных ситуациях, злиться или расстраиваться, тревожиться или нет.  Когда к вам приходят неожиданные, а значит не всегда приятные новости, вы выбираете, как на них реагировать, т.е. принимаете кучу микрорешений, которые в совокупности потом определяют то макрорешение, которое мы совершаем.

Большинство людей обращают внимание на свои эмоции глобально, хотя настроение, как музыка, каждый день мы играем у себя по струнам. И вот те микропереживания, которые вы постоянно испытываете часто вгоняют вас в состояние тревожности, начиная с того, что утром не хочется вставать, идти на работу и т.д.

Когда спрашиваешь у человека, знает ли он свои глобальные цели, как правило, все отвечают, что знают. А если просишь уточнить, то человек либо в ступоре, либо начинает раздражаться.

Когда нет цели, человек ничем не горит, если он себе не придумал маяк, который всегда можно поменять, то в итоге он чахнет каждый день. Отсюда выгорание, особенно к концу года, апатия, тревога.

Так как микроцели определяют ваше движение по жизни, так и микропереживания каждый день влияют на ваши результаты. Это очень важно понимать.

картинка
8 шагов, чтобы понять свои желания и трансформировать их в цели

Сложные вопросы не имеют легких решений. Нужно время. Мы входим в ту эру, когда люди запоминают картинками, нам все нужно быстро, мы спешим, но, чтобы качественно в себе разобраться нужно минимум 8-10 часов с перерывом конечно.

В размышлениях о своем движении рождаются свои цели. Рекомендую не только хорошо подумать, но и обязательно записывать свои мысли. Когда будете писать, вы многое поймете о своем пути.

Посвятите блоку из четырех шагов 1 день.

Шаг 1. Анализ продолжительного периода времени (8-12 месяцев). Самые яркие события и в чем их ценность? Цель – извлечь энергию.

Можно задуматься по месяцам, какие важные события происходили? Что было приятное и неприятное?

Что вы поняли? Чему научились? Чем больше будете размышлять, тем больше будет рождаться именно ваших целей.

Шаг 2. Анализ того, что есть именно сейчас и чего хочется. Тут нужно разбирать все жизненные сферы. Потому, что у многих целостной картины нет. Это не очень приятное мероприятие. Потому, что люди начинают осознавать, что многого из того, что хочется нет. Оно не реализуется потому, что его даже в голове нет.

Т.е. на втором шаге очень важно посмотреть, что у меня есть на сегодняшний день и куда я хочу двигаться?

Шаг 3. Выявление желаний по каждой сфере, преодолевая внутренний блок «разрешить себе хотеть» (первые шаги в работе со страхами). Чаще всего, когда люди пишут, чего хотят, они пишут то, что знают, как получить. Но это вообще не про цели. Это вы себе придумали, как пройти из пункта А в пункт Б.

Есть страх, который сдерживает и внутренние ограничения, поэтому очень многие люди не разрешают себе хотеть. А нужно начать вообще хотеть и тут уже будут выявляться внутренние страхи.

Шаг 4. Поиск ответа на вопрос: чего я хочу и куда двигаться дальше? По-хорошему, в этом решении нужен проводник, который будет задавать тон вашим мыслям.

Когда вы проанализируете год, тем более, если вы этого никогда не делали, вы получите большой приход энергии, начнут рождаться цели и вы сильно в себя поверите, вам будет казаться, что вы все можете.

На этом этапе лучше сделать перерыв и продолжить работать над собой на следующий день. В этом перерыве начнут появляться сомнения, но не пугайтесь, это должно произойти обязательно.

картинка

Задачи второго дня: превращение желаний в цели, выявление ограничений и недостающих навыков.

Вы сядете работать над собой уже с сомнениями, будьте к этому готовы.

Шаг 5. Проверка на экологичность желаний и трансформация их в цели. Задайтесь вопросом: если я начну сейчас реализовывать свое желание, если поставлю себе цель идти в конкретном направлении, как это повлияет на другие сферы моей жизни, как на это отреагируют близкие?

Если вы задаетесь этим вопросом, и понимаете, что, если перевести это желание в цель, то ее реализация в общем позитивно отразится на всех сферах, то тогда стоит ее себе ставить.

Цель – это, когда рождается намерение, что я ежедневно буду делать что-то, чтобы идти к этой цели.  Так у нас из желания получаются цели.

Моя основная рекомендация: на этом этапе нельзя ни с кем разговаривать. Я в свое время много времени и энергии потратила, чтобы понять, что, если вы что-то захотели, замолчите и никому об этом не говорите.

Сначала начните реализовывать. НАЧНИТЕ, а потом уже, когда будут первые плотные шаги и вера в то, что вы двигаетесь, только тогда об этом можно говорить.

Шаг 6. Поиск будущих препятствий: страхов и ограничений в мыслях. Если вы ставите себе новую цель, новое желание какое-то неприлично большое в вашей голове, то сработает сигнал, что это непонятно, опасно, можно что-то потерять и т.д.

Страхи будут однозначно. Представьте, как вы будете идти к своей цели поэтапно и тут вы с ними столкнетесь, особенно в конце.

Практикуя такое, люди очень часто хотят чего-то своего и тут очень часто появляется неверие, т.е. ограничивающее убеждение, что возможно чего-то достичь. Нужно максимально снизить тревожность от того, что вы не знаете, как вы добьётесь своей цели.

Шаг 7. Поиск недостающих навыков как ближайшей зоны роста. У Брайана Трейси есть метод, который он передает много лет, суть которого в том, что цели = новые навыки. Когда вы прописываете цели, вы неминуемо сталкиваетесь с тем, что вам не хватает какого-то навыка.

Он рекомендует развивать 1-2 навыка в год, и я этой рекомендации плотно придерживаюсь уже 5-й год. Это шикарно работает. Когда вы ради цели нарабатываете новые навыки, вы обогащаетесь и развиваетесь.

Шаг 8. Инструменты для поддержки в пути. Например, есть очень много разных дневников, которые продаются, их можно купить чтобы себя вести.

картинка

Писать рукой очень важно. Это сильно влияет на эмоциональное состояние человека и на работу мозга. Исходя из того, что вы напишите, вы уже будете очень много о себе видеть и понимать. Дальше вы начнете ощущать.

План нужно составлять только на ближайший месяц потому, что вы не знаете, что будет через месяц. Если строить планы, например, на 5 ближайших лет, вы начинаете ставить себе рамки, что-то думать, придумывать, насиловать себя при том, что через месяц вы можете измениться и быть совершенно новым человеком.

Очень рекомендую вам выделить время на себя, чтобы себя проанализировать. Чтобы научиться слышать себя нужно время. Чтобы понять ценность этой практики, ее нужно один раз прожить лучше с проводником, но можно и самостоятельно.

inna poroh

Редактор

Добавить комментарий