fbpx
Жить Как хочется или как правильно?
картинка

У всех есть эмоции: у вас и у меня, просто не всех обращают на них внимание. Мы постоянно испытываем разные переживания, состояния, у каждого человека есть свой эмоциональный цикл. Люди часто считают, что есть проблемы поважнее и они с эмоциями никак не связаны.

На самом деле эмоции влияют на все сферы в нашей жизни. Мы не делаем то, что хотим из-за страха получить дизлайк, быть отвергнутым и т.д. Гнев иногда заставляет нас делать необдуманные поступки, указывает нам на то, что мы не получаем желаемого. Чувство вины/стыда закрепляет выводы, сделанные на страхе и порождает ограничивающие убеждения.

Иногда мы отказываемся от радости в долгосрочной перспективе, меняя ее на минутную. Из-за стеснения мы не выражаемся, не путешествуем потому, что нужно семью строить, рожаем, женимся потому, что уже пора. Это только очень немногочисленные примеры, а на самом деле все гораздо глобальнее.

Я вижу негативную тенденцию в том плане, что, если раньше люди сталкивались с эмоциональным выгоранием в возрасте 30-40 лет, то сейчас все чаще с этой проблемой обращаются 20-30-летние. Отсутствие энергии, мотивации, долгосрочных целей, интереса к жизни, заедание, сигареты, алкоголь – это все признаки выгорания, которые неизбежно периодически настигают эмоционально неграмотных людей.

Что происходит, когда мы не делаем то, чего хотим?

Когда поступаем в угоду тому, что от нас ожидают и это противоречит нашим желаниям или правилам, то получаем ситуативную радость, а в долгосрочной перспективе очень сильно проигрываем. Если так делать часто, то со временем мы фактически впрягаемся в проживание чужой жизни.

Привожу примеры того, как мы, основываясь на ситуациях, связанных с другими людьми создаем себе ограничивающие убеждения, которые потом работают против нас и крадут нашу радость:

  • Сказала «нет», → ссора → больше отказывать не буду.
  • Выражала свое мнение → сказали, что тупая → буду больше молчать.
  • Подумала о себе → сказали, что эгоистка → буду сначала думать о других.
  • Оделась необычно, как мне нравится → прокомментировали, что одета ужасно → буду одеваться, как все.
  • Приняла решение сама → ошиблась, испытала стыд → буду избегать принятие решений или перекладывать на других.
  • Что-то сделала → получила плохой результат → больше не буду действовать самостоятельно.
  • Не получилось → а вообще получится ли? → бездействие.
картинка

Никто кроме вас не знает, как правильно для вас

Со временем прежде, чем принять какое-то решение у нас в голове возникает множество мыслей из серии «А что обо мне подумают?» и мы постоянно варимся во всем этом. К сожалению, очень часто получается так, что для человека это настолько важно и ему нужно прям получать чье-то одобрение, что он ставит свои интересы ниже интересов окружающих и, соответственно, сам себе проигрывает.

Я хочу вас познакомить с этапами развития человека, чтобы вы имели представление о том, что каждый из нас проходит свой определенный процесс эволюции и без этого никуда.

Сейчас я использую модель подачи психолога Карла Роджерса, последователя Маслоу. Я верю в то, что у каждого из нас есть своя история и свой потенциал, и наша задача – узнать себя как можно лучше и создать себя таким, как вам хочется.

Все эти периоды нужно пережить потому, что через ступеньку перескочить не получится. Главное, чтобы они не затягивались и не препятствовали движению вперед. Когда вы получаете определенные навыки, ваша жизнь улучшается качественно и тогда вы можете подняться на новый уровень. Конечно, это делается не за один день.

Этапы развития:

  • «Я не виноват». Источник бедствия находится за пределами личностного «Я». Все время виноват кто-то. Ответственности 0. Это удобная позиция. Претенциозная форма поведения, когда есть много конфликтов, страх и эмоция вины преобладают. Любимая игра «Если бы…» Некоторые люди всю жизнь проживают, находясь на этом этапе. Важно задаваться вопросом: «Почему со мной так происходит?»
  • «Так это ж я виноват». Возможность источника бедствия переноситься личностью на себя. Человек начинает понимать, что он причастен к тем проблемам, которые есть у него. Это период самокопания и самокритики. Появляется много жалоб, но зарождается желание научиться, разобраться. Игра «Да, но…». Уровень ответственности низкий. Тут можно застрять на года и ничего не решать, а просто вариться в своих мыслях.
  • «Никто не виноват». Осознание взаимоотношений, в которых находится личность. Это один из самых кризисных этапов, который требует плотной работы с эмоциями. На нем появляется способность изменить свое отношение к происходящему, когда появляется понимание, что не нужно винить кого-то и себя тоже не стоит корить. Приходит понимание, что если изменить свое отношение, то ситуация тоже изменится. Мотивация – не поиск причины, а поиск решения.
  • Складывается внутренний критерий оценки явлений. Появляются внутренние границы, происходит работа с убеждениями. Человек учится действовать исключительно в своих интересах.
  • Если личность принимает себя, то она принимает окружающих. Если нет ладу с собой, нереально искренне общаться с людьми, слышать их, понимать. Конфликты уже отсутствуют, потому, что люди на этом этапе не выставляют претензии, не обижаются.
  • Появляется уверенность в оценке собственного «Я». Уже есть опыт, своя позиция, открытое общение.
  • Полное функционирование, возможность полностью использовать свой творческий потенциал. Отсутствует трата энергии на непродуктивные вещи такие как: внутренние диалоги, ссоры и т.д. Происходит движение по жизни исключительно с интересом.
картинка

Печально, что на ранних уровнях развития люди имеют множество страхов, ограничивающих убеждений, которые часто приводят к грусти, апатии и другим негативным последствиям, которые не позволяют человеку развиваться или существенно замедляют этот процесс.

Нравиться всем, угождать всем не получится. Каждый этап предполагает свой кризис и свой эмоциональный фон. Историю каждого из нас можно очень сильно раскритиковать или наоборот дать высочайшую оценку.

Задумайтесь, на каком этапе развития вы хотите находиться?

Каждый сам определяет, какой личностью он хочет быть. Напоследок хочу дать вам сравнительную картинку двух типов людей:

  • Есть проблемы. / Бывают ситуации.
  • Постоянно балансируют между можно и нельзя. / Ориентируются на свои ощущения (комфортно, некомфортно или подходит, не подходит).
  • Считают своим долгом нравиться окружающим. / Никогда не изменяют себе.
  • Ошибки – это плохо. / Нет ошибок, есть неожиданные результаты и они являются частью движения вперед.
  • Проблемы других – это важно / У каждого своя история.
  • Надо думать о других / Я себя ценю и не действую в ущерб себе.
  • Я не хочу ни за что отвечать, быть виноватым. / Ответ за свои действия и вина – это разные вещи. Ответственность – это свобода.
  • Люди должны быть… / Мне никто ничего не должен. Я сам выбираю, с кем и как выстаивать отношения.
  • Все сложно… / Все решается…
картинка

Задумайтесь, кем вы хотите быть?

Какая модель поведения у вас сейчас?

По чьим правилам вы сейчас живете?

И главное — вы хотите жить как правильно или так, как хочется вам?

Не забывайте, что выбор всегда за вами.

inna poroh

Редактор

Добавить комментарий