fbpx
1 ВИДЕОУРОК О ПРИРОДЕ И РОЛИ ЭМОЦИЙ

Смотрите в этом видео:
— сколько у нас переживаний?
— когда мы ощущаем радость?
— зачем нам страх?
— когда возникает гнев?
— из чего состоит наше настроение?
— когда включается вина/стыд?

📃Домашнее задание № 1: обязательно используйте технику, которую я даю, чтобы понять себя.

Смотреть видео
2 ВИДЕОУРОК О ПРИРОДЕ И ВЛИЯНИИ СТРАХА

Смотрите в этом видео:
— в чем ценность эмоции страха?
— когда страх нам мешает?
— пример реальной ситуации;
— что запускает наши эмоции?
— когда мы ощущаем истинную радость?
— к чему приводит неосознанный страх?

☝️Домашнее задание: продолжайте практиковать технику с предыдущего урока и я ожидаю, что вы задумаетесь над теми вопросами, которые я предлагаю и честно ответите себе на них.

Смотреть видео
3 ВИДЕОУРОК О ПРИРОДЕ И ВЛИЯНИИ ВИНЫ И СТЫДА

В нем я рассказываю:
— когда и как возникает эта эмоция?
— почему возникает самокритика, самокопание, “самоедство”, “муки совести”?
— что происходит у нас в голове, когда мы принимаем решения?
— как появляются убеждения?
— когда эмоция вины/стыда играет против вас?

☝️ Домашнее задание: продолжайте наблюдение за собой с помощью моей техники, обязательно задумайтесь над теми вопросами, которые я вам предлагаю.

Смотреть видео
4 ВИДЕОУРОК ОПРИРОДЕ И ВЛИЯНИИ ГНЕВА

Из этого видео вы узнаете:
— как проявляется гнев?
— когда он возникает?
— чем полезен гнев?
— как гнев рушит наши отношения с людьми?
— как вести себя, чтобы не было конфликтов, рожденных на гневе?

☝️Домашнее задание № 4: продолжайте практиковать технику из предыдущих занятий и задумайтесь над важными вопросами.

Смотреть видео