fbpx

Управление эмоциями и собой через эмоции — базовый навык, если вы хотите:

Image

К сожалению, этому не учат в школе — мы разбираемся во множестве сложных вещей, но совершенно не разбираемся в себе. Большинство людей страдают от эмоциональной безграмотности и мешают сами себе жить в радости. Теперь вы можете получить простой алгоритм управления эмоциями — на базовом видеокурсе.

Курс «Научись управлять эмоциями» — это:
  • * 24 урока по 20-30 минут, каждый решает конкретную проблему
  • * четкие пошаговые инструкции, которые можно сразу применить
  • * ответ на вопрос «Как не мешать и не вредить себе из-за страхов и ограничений?»
  • * простой и быстрый путь к реализации ваших желаний и раскрытию потенциала
  • * возможность перенастроить себя и свою жизнь на легкость и удовольствие

ПРОГРАММА КУРСА

Image

1. Пройдите мини-тест: мои эмоции мне сегодня помогают или мешают?

Вы узнаете, что с вами происходит когда вы вытесняете эмоции или предъявляете претензии.

2. Четыре базовые переживания, которые есть у каждого человека. Как они формируются и влияют на нашу жизнь?

Вы научитесь распознавать эмоции и управлять настроением.

3. Методика «Квадрат Базовых Эмоций»: как это работает?

Вы детально разберете методику «Квадрат базовых эмоций».

4. Что такое эмоциональное содержание слов и мыслей? Основные 4 вектора мыслей у каждого человека и их связь с поведением.

Вы поймете мотивы своего поведения — молчания, агрессивных и других проявлений.

Image

5. Инструкция №1: как управлять своими эмоциями? Базовые инструменты (техники) для развития осознанности в эмоциях — мыслях — действиях

Вы начнете пользоваться техниками для развития навыка управления эмоциями и увидите первые результаты от работы с эмоциями.

6. Личные границы VS Социальные правила. Страх быть непонятым: как перестать часто оправдываться?

Вы отстроите личные границы и перестанете постоянно оправдываться.

7. Личные границы VS Социальные правила. Страх быть непонятым: как перестать часто оправдываться?

Вы отстроите личные границы и перестанете постоянно оправдываться.

Image

8. Страх быть ненужным: как научиться «выключать спасателя» и прекратить помогать без просьбы?

Вы почувствуете себя нужным и перестанете спасать всех вокруг.

9. Страх изменить своё мнение: как категоричность в мыслях и общении сменить на гибкость?

Вы станете более гибким в общении и жизни.

10. Страх ошибки: как прекратить тратить время «впустую» и вернуть решительность?

Вы перестанете бояться ошибок и начнете действовать.

Image

11.Страх показаться глупым: как перестать молчать и начать с легкостью выражать своё мнение?

Вы не будете бояться высказать мнение и показаться глупым.

12. Страх неодобрения: как перестать зависеть от мнения окружающих и начать опираться на своё?

Вы перестанете оглядываться на окружающих и начнете доверять себе.

13. Страх критики: как начать смело реализовывать свои желания, не оглядываясь по сторонам?

Вы будете идти к цели без страха критики.

Image

14.Страх задать вопрос: как задавать уточняющие вопросы без раздражения у собеседника?

Вы научитесь правильно задавать вопросы.

15. Страх сказать «НЕТ»: как научиться отказывать без угрызений совести и перестать страдать от сопереживания?

Вы сможете спокойно говорить «нет» даже близким.

16. Страх ответственности: как перестать бояться последствий своих решений и стать смелее в действиях?

Вы станете смелее и решительнее в действиях.

Image

17. О силе сформированной личности: как себя перенастроить?

Вы научитесь управлять своим настроением.

18. Гнев: как работать с ожиданиями своими и других? Что делать если у вас или к вам претензия? Как договариваться с пользой для себя?

Вы разберетесь с ожиданиями и сможете достойно отвечать на претензии и договариваться.

19. Как гнев помогает лучше понимать свои потребности? Разбор раздражителей.

Вы будете использовать гнев для лучшего понимания себя.

20. Пошаговая инструкция: что делать, когда включается страх?

Вы получите технику работы со страхом.

Image

21. Пошаговая инструкция: как «выключить» и предотвращать самокритику?

Вы научитесь справляться с внутренним критиком.

22. Про радость: как создавать мысли с нужным эмоциональным содержанием.

Вы сможете пребывать в радости большую часть времени.

23. Пошаговая инструкция: как разбирать любую сложную ситуацию и находить решение с помощью метода «КБЭ».

Вы сможете быстро решать любую проблему.

24. Итоги: локальные действия и глобальные рекомендации.

Вы получите напутствия для управления своими эмоциями.

Автор методики и видеокурса — Юлия Подлесная

  • Психолог, эксперт в области эмоций
  • Профессиональный коуч IPS, практик
  • НЛП мастер, сертификация PCG International
  • Член Украинской Ассоциации Организационных Психологов и Психологов Труда
  • Обучает и ведет тренинги с 2015 года
  • В 2016 открыла Школу Эмоциональной Грамотности | EIHUMAN

«Моя цель — научить вас управлять эмоциями, понимать себя и не мешать себе ощущать радость, энергию и легкость в жизни и отношениях. Моя методика помогла уже более чем 4 тысячам человек — среди которых я сама».

Image

Как родилась методика КБЭ

Image

«Я погрузилась в тему эмоций 8 лет назад — когда поняла, что их негативные проявления разрушают мою жизнь. Книги давали много пищи для размышлений, но я не могла найти в них четкую систему действий.

Постепенно, изучая себя и истории других людей, я поняла, что есть всего 4 базовые эмоции, которые рождают мысли и действия, а значит и результаты. Позже мне стало ясно, как работать с каждой эмоцией — так и появился мой метод — «Квадрат базовых эмоций».

И наконец я освободилась — больше ничто не мешает мне чувствовать себя счастливой».

Какие результаты у учеников
  • Наполнена, вдохновлена и счастлива! 😘

    Месяц в атмосфере профессионала и настоящего мастера своего дела, 👍🦋🦋🦋 насыщенной информации из отраслей психологии, новых открытий и инсайтов, приятных знакомств и тёплого общения! 🤗🔥🔥🔥👍👏 👉От души благодарю Юлию Подлесную, организаторов за уникальную возможность быть сопречастной к этому пространству. 💝💐 Сердечная благодарность Юлечке, за помощь в исследовании моего жизненного сценария ....👍😘 Уроки 👉 бомба+техники.....👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏

    Дарья, отзыв из чата
  • Юля, благодарю Вас за курс eэмоциональной грамотности.

    Я открыла для себя очень много полезной информации об емоциях, поняла себя, пересмотрела свое отношение к себе самой, к близким людям, к окружающим людям. Я еще не успела пройти все уроки, но уже получила результат в виде понимания себя. Мне есть над чем работать.
    Через киносеминары воспринимать инфо интересно и более понятно (почти как в жизни).
    Благодарю за этот замечательный, полезный, интересный курс эмоциональной грамотности!

    Юлия Нестеренко, отзыв из чата
  • ДЛЯ МЕНЯ ЭТО ЛУЧШЕЕ, ЧТО МОЖЕТ БЫТЬ О ЭМОЦИЯХ И ПОЗНАНИИ, РАСКРЫТИИ СЕБЯ.

    Юля замечательно передаёт информацию о том что такое эмоции, как они влияют на нашу жизнь и как меняется жизнь когда ты осознан и со знаниями. Благодаря базовому курсу у меня открылись глаза на то что мы можем регулировать свои эмоции и лучше познавать других людей через их эмоции так как за ними скрывается намного большее.

    Людмила, отзыв из личных сообщений
  • У МЕНЯ СЕЙЧАС ВОЗМОЖНО ПОЛУЧИТСЯ ЦЕЛОЕ СОЧИНЕНИЕ НА ТЕМУ «МОЯ ЖИЗНЬ ДО И ПОСЛЕ ВСТРЕЧИ С ЮЛЕЙ» 😆!!!!

    И это стоит написания, потому что с каждодневными практиками, медитациями и работой над собой я понимаю, что пробуждаюсь как ото сна! С глаз спадает пелена и появляется легкость в теле, в голове, в действиях! Я вижу мир и людей иначе 😃
    Ещё полтора года назад я жила с жуткими вспышками гнева, критикой, страхами, угодливым поведением, желанием быть хорошей для всех и соответсвенно с постоянными непрекращающийся простудными заболеваниями! Всего лишь полтора года работы над собой и сейчас я понимаю насколько старая Я по-немного умирает и рождается новая Я, а именно счастливая, легкая, любящая! Это невероятно, но сейчас крайне редко испытываю вспышки гнева, все чаще нахожусь в состоянии тотальной целостности и счастья! Да бывают откаты, да бывает и плохое настроение, но как это здорово, когда я уже могу определить, а откуда же ноги растут!!! Базовый курс мне помог вообще обратить внимание на себя и внутренний мир! Понять, что я это не реакция на меня других людей, я это то, как я себя ощущаю с тем или иным человеком! Я - это в первую очередь мой комфорт и мое спокойствие! Как здорово осознавать свои эмоции и понимать их природу, не вытеснять, а проживать их и переключать.

    Валерия, отзыв из личных сообщений
  • ЮЛЯ, РЕЗУЛЬТАТЫ, КОТОРЫХ Я ДОСТИГЛА ПОСЛЕ ТВОЕГО БАЗОВОГО КУРСА ПЕРЕОЦЕНИТЬ НЕВОЗМОЖНО!

    То, что я пошла на этот курс это было лучшее что я могла сделать для себя. Еще в период курса я уже слышала от друзей что я изменилась. Во время обучения я поняла, что раньше я себя не знала и это знакомство продолжается по сей день.
    То, что произошло и уже точно останется со мной навсегда – это любовь! Я полюбила себя со всеми внутренними проявлениями, тем как я выгляжу. Раньше я могла бы не пойти на какое-то мероприятие или в заведение потому что чувствовала себя недостаточно красивой, стройной… Сегодня для меня это набор слов, который не откликается во мне (практически😊). Еще есть много всего что изменилось во мне и того что еще продолжает меняться. Но путь я нашла! Одна из самых классных твоих фраз «теория без практики мертва» - и я с тобой согласна на все 100%! Не достаточно просто знать – нужно действовать. Я благодарна тебе за твой курс и за то, что делишься с нами своими знаниями!🙏❤️

    Наталья, отзыв из личных сообщений
  • За місяць надзвичайні зміни в мені!

    Юля, величезне дякую! 💙💙💙💙💙 Ваша техніка вражаючо дієва, результативна. 💙💙💙💙💙.Це найкраще, що відбулось в моєму житті - ваш курс!!! Я жила як сліпе кошеня; усвідомлюю, що зараз я як в першому класі на навчанні "я і моє життя"! В мене радість! Стільки змін відбулось за місяць! Я дуже "ущільнилась". Дякую за підтримку і допомогу в моїх запитаннях!
    Чекаю продовження, наступних етапів по саморозвитку! Ваші знання, методика для мене геніальні!!! Пишучи 88 питань, на 85 я плакала, плакала від радості💙💙💙 дякую, що даруєте людям кращу версію самих себе💙💙💙

    Maryana, отзыв из чата
  • Благодаря полученной от Юли информации жизнь заиграла новыми красками, появился интерес😊 и самое главное начинает расти вера в себя!

    Для себя поняла, что ещё очень много работы над собой впереди🤔, применения полученных знаний на практике!

    Алена, отзыв из чата
  • Юля, искренне благодарю Вас за ценные знания ❤️, для которых самое время в моей жизни,

    Очень интересная подача, чудесная дикция и манера произношения не оставили меня равнодушной 😉 и сподвигли меня на следующий шаг и цель 🎯!!!

    Ира Онопко, отзыв из чата
  • ЮЛЯ, СПАСИБО ЗА ЗНАНИЯ, КОТОРЫМИ ТЫ ДЕЛИШЬСЯ, ЗА ИХ КАЧЕСТВО.

    Знаю, что ты на моем жизненном пути появилась не случайно и в нужное время.
    Базовый курс дал хорошие знания об эмоциях, об их тесной связи с нашим восприятием мира, с нашим мышлением. Заложил во мне интерес к познанию себя, к работе над собой. Убрал много лишних ограничений в поведении и мышлении.
    Спасибо за то, что учишь нас видеть в себе и принимать свою уникальность и ценность.

    Яна, отзыв из личных сообщений
  • МОГУ СКАЗАТЬ, КАК В ФИЛЬМЕ "МОСКВА СЛЕЗАМ НЕ ВЕРИТ", ТОЛЬКО ВМЕСТО ГОША, БУДЕТ - ЮЛЯ: КАК ДОЛГО Я ТЕБЯ ИСКАЛА!

    И нашла совсем рядом, в 2-х часах езды от Сум, но всё равно в инете)) Я с первого бесплатного вебинара поняла, что нашла, но должна была проверить)) такая уж натура. Мне очень важно видеть, что человек, который учит, сам применяет свои знания и получает результат. После следующей серии вебинаров я пошла на базовый курс без лишних раздумий. Она говорила, что хочет замедлить речь, и она это сделала)) Говорит, что надо разложить всё по полочкам, и раскладывает. Всё ясно, чётко, понятно, без навязывания, нравоучений, давления авторитетом, каких-то разговоров о возвышенности, духовности и проч. Живой человек, живое общение, живые знания) Не могу сказать, что Юля открыла мне Америку, но она дала мне нечто более ценное на тот момент: поддержку в понимании, что я на правильном пути и алгоритмы. Я много чего в эмоциях уже упорядочила сама, опираясь на разные источники, но я не понимала, как сделала то, что сделала и как это объяснить другим. + свести всё к 4-м эмоциям. Это архиполезно, так как действительно, основная проблема в том, что одно и то же описывается разными словами и терминами, отчего теряется суть. Классическое блуждание в 3-х соснах)) не видим леса за деревьями. Юля показала лес целиком и отдельные фрагменты.) Или наоборот)) Для меня в базовом курсе самое трудное было будильник и вести дневник. 2-е - особенно. Честно, думала брошу день на 10-й. Не бросила))

    Оксана, отзыв из личных сообщений
  • КУРС ЭТО ОТЛИЧНЫЙ ИНСТРУМЕНТ ДЛЯ СОЗДАНИЯ ЛУЧШЕЙ ВЕРСИИ СЕБЯ И СВОЕЙ ЖИЗНИ

    Мне очень понравился курс об эмоциональной грамотности. За 30 дней мы проделали огромную работу над собой, знания мне дали возможность не только лучше понимать процессы, которые происходят в моей жизни, но также понимать мотивы действий других людей...

    Verun`ja Dg
  • МЕСЯЦ ПРОЛЕТЕЛ НЕЗАМЕТНО И НАСЫЩЕННО

    Благодарю за этот курс по эмоциональной грамотности! Месяц пролетел незаметно и насыщенно. В течении него многое поняла про себя и переосмыслила. Запрос, с которым пришла на курс, удовлетворился сполна. Очень понравилась структурность, доступность и эффективность программы. Хочется продолжать дальше.

    Татьяна Доронина, отзыв из FB
  • СВІТОСПРИЙНЯТТЯ МІНЯЄТЬСЯ КРУТО.

    Ура!Ура! Це мабуть вперше я щось робила 30 днів без перерви. Вже по другому колу проходжу курс і зовсім по-іншому заходить інформація. Коли почала більше часу приділяти собі, то менше часу залишилося на внутрішні діалоги і обсмоктування "проблемних" ситуацій. Світосприйняття міняється круто. І думаю, що з кожним наступним потоком змін буде все більше. Я тут надовго!))

    Maryana Yurchyshyn
  • ОЧЕНЬ РАДА ЧТО ПРОШЛА КУРС!

    Узнала много нового интересного,на некоторые вопросы посмотрела по другому! Уже знаю как переключаться с негативных мыслей на положительные. Это реально круто! Важно только применять знания на практике!Без практики знания - это философия. Поэтому с удовольствием буду продолжать обучаться и набирать опыт. Благодарю Юлию Подлесную и ее команду за такую возможность!)))

    Инна Курчинская
  • ВЧЕРА ПОНЯЛА, ЧТО МОЯ ЖИЗНЬ НЕ БУДЕТ ПРЕЖНЕЙ)

    Юля, для меня большая удача, что я когда-то увидела бесплатный онлайн-марафон, а потом решилась записаться на курс! Я думаю, что в следующем потоке я тоже буду) потому что еще многое до конца не понимаю..еще хаос в голове и смятение в душе) Огромное спасибо за консультацию - она помогла мне многое понять, отпустить и потихоньку становиться на путь Взрослого) И потом было очень приятно познакомиться лично)

    Veronika Kazina
  • САМІЙ З СОБОЮ СТАЄ НАВІТЬ ЛЕГШЕ

    Я починала курс з того, що я була десь на 2 етапі розвитку, і в той момент, коли я зрозуміла, що я вже сама себе загнала, і треба з цим щось робити, я натрапила на ваш безкоштовний спочатку курс, прослухала від А до Я, а тоді зрозуміла, що ДА, це те, що мені потрібно! І дуже рада, що я пройшла зараз з вами цей базовий курс по емоціональній грамотності, бо відзначаю значні зміни у собі! Я клала за основну мету на самому першому уроці зрозуміти, чому я завжди ображаюсь і навчитись не ображатись, а навпаки розуміти себе і людей, і чому все так, а не інакше. І так, як все просто , виявляється! Скільки ж проблем ми робимо собі самі через незнання, звідси - несвідомість. Ваш квадрат висить роздрукованим у мене перед очима - від початку курсу! І він дієвий!!! Допомагає реально зрозуміти, що зі мною відбувається в момент "тут і зараз". Дуже багато висновків зроблено під час дуже продуктивної праці з вами - і вони всі записані! Кіносемінари в перегляді - неймовірно цікаві! Продовжую спостерігати за собою - і якби заново вивчати себе. Всі знання - велика сила! Спілкуватися стає легше з людьми десь від середини курсу. Самій з собою стає навіть легше. ) Мислення також якось починає змінюватись, відмічаю не тільки я )) Далі працювати є над чим! Я так зрозуміла, що це лише мій початок . Відпускаю старе і починаю нове... З радістю буду приєднюватись до вас іще! Благодару за Ваш труд!

    Віта Савіцька
  • ВЫ ОТКРЫЛИ МНЕ «ГЛАЗА» НА ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫЙ МИР ВНУТРИ МЕНЯ.

    Начинала обучение с запроса как научиться принимать все свои эмоции и состояния, как реагировать на людей и их реакции на меня безболезненно, как можно контролировать и управлять эмоциями? Я словила много инсайтов и понимания почему мир зеркалит и показывает то что у меня есть. Благодарю огромное за возможность обучаться у вас! Отношение к проблемной ситуации изменилось в корне. Раньше я варилась в впадала в состояние жертвенности, сейчас проблемная ситуация это зона роста, задаю себе вопросы и разбираюсь что происходит и для чего. До этого курса я обижалась часто, сейчас это происходит редко и я легко выхожу из этого состояния ворсов и к себе что я ожидала и техникой переключения!

    Людмила Хмилевская
  • Я УВИДЕЛА СВОЮ ВСЕЛЕННУЮ!!! ЭТО НЕПЕРЕДАВАЕМО!!

    Когда увидела рекламу про бесплатный пятидневный вебинар, и посмотрела первое видео, подумала, что скорее всего будет интересно, так как хотела жить в семье без конфликтов, легко и радостно. Какое же было моё удивление, что начинать нужно с себя как раз))) Благодарю Юличка, Катюша, я перепрошила себя полностью) изменила отношение своё ко многим вещам.И желание обнимать всех людей которые тогда были рядом со мной!!! Благодарю за такой ценнейший опыт этого месяца моей жизни!! ОБНИМАШКИИИИИИ!!!!!

    Юличка Героева
  • СУПЕРСКИЙ КУРС

    Я из 3-го потока онлайн. Суперский курс. Как раз для меня. Всё очень чётко, понятно, доступно. Приятные и полезные вебинары, крутые ответы на вопросы, разбор личных ситуаций по алгоритму, чтобы было легко применять в жизни, поддерживающая тусовка... и много чего ещё. Я уже 3 года до курса плотненько занималась эмоциями и достигла довольно значительных успехов, но и то нашла для себя много ценного, а новичкам в этой теме, желающим облегчить жизнь себе и своему кругу общения - прям очень рекомендую. Юлии огромное спасибо. И отдельное спасибо Екатерине за техподдержку и вообще)))

    Oksana Zakharova, отзыв из FB
  • МАЛЕНЬКИМИ ШАГАМИ МЫ ШЛИ К ЦЕЛИ

    Благодарна Юлии Подлесной за курс "эмоциональной грамотности ". В свои 45+ накопила много негативных эмоций. Самостоятельно разобраться не смогла. Нашла Юлию - профессионального тренера, позитивного и целеустремленного человека. Маленькими шагами мы шли к цели, убирая накопленный негатив, уравновешивая эмоции, накапливая радость, избавляясь от вины, контролируя страх. С моим грузом было тяжело, но если хочешь нет ничего невозможного. У меня получилось. Занятия с Юлией не закончила, продолжаю двигаться по ее семинарам, совершенствуясь. Если есть проблемы с эмоциями то учиться ими управлять надо как можно раньше и тогда жизнь будет гораздо качественней и ресурсней!

    Ольга Жигун, отзыв из FB
Сколько это стоит?
  • 24 урока + дополнительные материалы
  • + список рекомендованной литературы, фильмов и киносеминаров
  • 13 эфиров по понедельникам
  • Умный будильник EIHUMAN на 30 дней
  • Скидка -40%
244$ (6900 грн)145$ (4140 грн) картинка

Мы годами мучаемся из-за страхов, обид, самокритики или других сложностей — они портят нам настроение, высасывают энергию и кажутся непреодолимыми. А на самом деле, даже сложные проблемы можно легко решить с помощью методики КБЭ. И стоимость избавления — всего-то 6900 гривен и 3 месяца обучения вместе со мной.

Если вы осознаете, насколько важно получить базовый навык управления эмоциями — воспользуйтесь нашим предложением, оно того стоит!

Хочу управлять эмоциями

Что будет после оплаты?

Image

Вы сразу получите сообщение с доступом к урокам и материалам.  А это значит, сможете изучать уроки и менять свою жизнь в удобном темпе.

Почему этот курс?
  • Icon
    Эффективная авторская методика

    Методику КБЭ вы не найдете больше нигде. Понимание эмоций и навык управления ими — это основа. Можно годами ходить к психологам и работать с проявлениями проблем, а можно изучить 24 урока и решить эти проблемы. Другого такого простого и быстрого пути мы не знаем.

  • Icon
    Четкие инструкции

    Изучение книг по психологии может навести вас на размышления, но вряд ли даст конкретные решения. В базовом видеокурсе даны доступные инструкции, которые можно сразу применить и увидеть изменения.

  • Icon
    Осязаемый результат

    Метод КБЭ помог уже более чем 4 тысячам человек. И не просто осознаниями, а конкретными результатами в отношениях и жизни в целом.

Вас может интересовать:
  • Icon
    Где гарантии, что ваш метод мне поможет?

    Методика проверена более чем 4 тысячами человек. Она помогла даже тем, кто долго и безуспешно ходил к психологам. У нас нет ни одного негативного отзыва — вряд ли вы станете исключением.

  • Icon
    Вы предоставляете сертификат об окончании курса?

    Да, электронный сертификат в PDF-формате.

  • Icon
    Можно ли оплатить в рассрочку?

    Да, можно разбить стоимость курса на 3 платежа. Оформите заявку и согласуйте с менеджером количество и сумму платежей.

Каким будет результат курса?

Эмоции больше не будут мешать вам жить. Напротив — станут вашим навигатором для жизни в удовольствие: