fbpx
Быть здесь и сейчас Как не возвращаться в прошлое снова и снова?
картинка

Это реально…

Сегодня, 17 июля 2019, ровно месяц как я впервые написала о том, что я больше «не хожу в прошлое». И я обещала через время написать: это «однодневный инсайт» или у меня получится удерживать это состояние.

Начну с главного: это получилось и получается. И хочу поделиться с вами КАК

При этом сначала начну с того, что такое «ходить в прошлое»

Прошлое — это воспоминания прожитого нами опыта. Разного опыта: приятного и не очень.

Воспоминания нам нужны, для того, чтобы:

  • Временами улыбнуться от воспоминаний и мысли как здорово я живу.
  • Проанализировать свое поведение и результаты.
  • Понять и ощутить себя, свой смысл.
  • Хранить нужные нам «файлы» в голове и т.д.

Когда наше прошлое нам вредит?

Моя самая вредная привычка — я всегда была фантазером)))

Когда я только начинала работать со своими эмоциями и развивать навык осознанности, первое что я выяснила о себе: я все время в «мечтах» или мыслях «как могло бы быть»

картинка

И вот сейчас про «как могло бы быть»

  • «Как было хорошо, вот бы еще…» — вспоминая какое событие, которое уже прошло и его уже НИКОГДА не будет…прокручивая их еще и еще
  • «Надо было вот так поступить, сказать…», вспоминая общение с человеком или ситуацию, которые уже НИКОГДА не повторятся…При чем не важно приятные или нет, прокручивая их еще и еще…
  • «Зависание» в приятных и не очень ситуациях снова и снова, прокручивая их в голове…

Неосознанная, но главная задача любого человека — ОЩУЩАТЬ комфорт и положительные переживания. Изучая, как наш мозг воспринимает реальность, я выяснила, что он не различает: человек действительно ФИЗИЧЕСКИ находится где-то или мысленно.

Сейчас я знаю, что в какой-то момент давно-давно «поход в прошлое» стал для меня источником разных переживаний. Выработалась неосознанная привычка, сформировались неосознанные эмоциональные циклы.

В момент длительной медитации и размышлений для меня стало очевидным, что:

Когда я «хожу прошлое», я неосознанно ПО ПРИВЫЧКЕ стимулирую у себя внутри определенные переживания. И проживаю их ПО НАСТОЯЩЕМУ, но отправляю энергию свою В ПРОШЛОЕ! 

В итоге такие «зависания» приводят к неосознанной привычке «сливать» свою энергию в никуда. А если это возврат к неприятным или тревожным переживаниям — это прямое влияние на негативный исход дальнейших реальных событий.

И главный, неприятный факт который стал ясен: я СОЗДАЮ свое будущее из прошлого! Из известного, не оставляя место НЕИЗВЕСТНОМУ…

«Ах, как было хорошо! И как могло бы быть…А вот если бы было вот так….»

Только способность отпускать даже самое приятное, дает возможность направлять всю всю свою энергию на создание того, что я хочу «здесь и сейчас»!

Эмоциональная грамотность открывает много дверей, но главная из них — это ЭНЕРГИЯ.

Для меня главная. И не просто энергия, качественная энергия, которая «окрыляет», которая открывает самые неизвестные, но самые лучшие горизонты для меня!

И вот в тот момент месяц назад в поезде, впервые «пазл сложился полностью» и я ПРОЧУВСТВОВАЛА и ОСОЗНАЛА, что вчерашнего дня уже нет. Уже нет того момента, когда 30 минут назад я села писать эту статью…Их нет…И смысла возвращаться снова и снова для меня в прошлое больше нет.

И именно это осознание и не желание отправлять свою энергию в прошлое, не желание создавать свое будущее из прошлого помогает мне не «проигрывать» в своей голове снова и снова одни и тебе «картинки»

Яркое желание отправиться в неизвестное и с реальным интересом предвкушать каждый день и разгадывать что будет дальше — это то, что ПОМОГАЕТ мне не ходить больше в прошлое.

Последний месяц я живу совершенно в ином состоянии. В новом состоянии. Оно легкое, интересное…я дышу грудью. Происходят разные события. Я проживаю все эмоции))) при этом мои мысли здесь, со мной!

Местами привычка и позыв «сходить в прошлое» возвращается, но я теперь этот стимул очень быстро отслеживаю и так как НЕТ больше мотивации подпитывать эту привычку, у меня очень быстро получается переключаться!

Буду откровенна с вами, что этот результат — это не сиюминутное осознание. Это не один день, месяц работы с собой. И во время ретрита у Аджана Хуберта у меня был еще один мощный инсайт, который я уверена и привел меня к ясности и осознанию. 

О нем я обязательно напишу, но отдельной статьей. Это было очень мощное переживание.

Благодаря этому огромному шагу в моем развитии, я сейчас создаю новые методы в работе со своими мыслями и эмоциями и конечно же в своем базовом курсе буду с вами ими делиться!

В этом видео: новый крутой инструмент!

Также за этот месяц мне удалось найти приятный способ развивать навык отпускать. И о нем я рассказываю вам в этом видео.

Живите легко и с удовольствием,
Юлия Подлесная

Julia Podlesnaya

Администратор

Автор блога. Ведущий тренинговых групп. Практикующий тренер по развитию эмоциональной грамотности.

4 Комментариев

Добавить комментарий →

  1. Ливитина Аня пишет:

    Юлечка, согласна с каждым словом! Отпускать прошлое, не вовлекаться в мысли из прошлого, не «сливать» свою бесценную энергию, быть, а не казаться в «здесь и сейчас»! Я от всего сердца, которым дышу, благодарю ВАС за знания, навыки и НОВУЮ СЕБЯ🙏❤️

  2. Елена пишет:

    Юлия, спасибо. Ценный инсайт. У меня похожая ситуация с эмоциями — трудно отпускать что-то хорошее. Похожа ситуация с информацией. Постоянно сохраняю, чтобы не забыть. Попробую твой способ. Удачи!

  3. Наталия пишет:

    Добрый день!
    Юличка, не перестаю Вами восхищаться! Эта статья и видео было так к стати. Я прочла её именно в то время когда меня мучали неприятные воспоминания, которые нахлынули после беседы с одним человеком и так захотелось всё вернуть и переиграть ситуацию и я начала сожалеть… Но ваша статья пробудила меня от этого и я осознала, как на самом деле бессмысленно переживать о прошлом!!!🤔😯🙃🤩👍
    Я поняла сколько времени я забираю из настоящего на пустые тяжёлые воспоминания!👎👎👎И главное я поняла что это настолько глупо и бесполезно для меня.
    Огромное человеческое спасибо Вам за этот инсайт!🤗👌🌞🌈🙌🙏

  4. Вечная Ирина пишет:

    Здравствуй,Юленька! Благодарю тебя за твой ТРУД для людей! Во многом с тобой согласна,и мне пригодились твои добрые советы. Сегодня Я— новый человек,на много счастливее той,что жила во мне раньше! Надеюсь,не я одна испытываю такие чувства! Так хочется,чтобы все были счастливы! Скучаю за Вами,Вы мне очень приятны. Когда будут новые встречи,сообщите мне,пожалуйста! Всего самого наилучшего!

Добавить комментарий