Блог Как не возвращаться в прошлое снова и снова?
Это реально…
Сегодня, 17 июля 2019, ровно месяц как я впервые написала о том, что я больше «не хожу в прошлое». И я обещала через время написать: это «однодневный инсайт» или у меня получится удерживать это состояние.
Начну с главного: это получилось и получается. И хочу поделиться с вами КАК
При этом сначала начну с того, что такое «ходить в прошлое»
Прошлое — это воспоминания прожитого нами опыта. Разного опыта: приятного и не очень.
Воспоминания нам нужны, для того, чтобы:
- Временами улыбнуться от воспоминаний и мысли как здорово я живу.
- Проанализировать свое поведение и результаты.
- Понять и ощутить себя, свой смысл.
- Хранить нужные нам «файлы» в голове и т.д.
Когда наше прошлое нам вредит?
Моя самая вредная привычка — я всегда была фантазером)))
Когда я только начинала работать со своими эмоциями и развивать навык осознанности, первое что я выяснила о себе: я все время в «мечтах» или мыслях «как могло бы быть»
И вот сейчас про «как могло бы быть»
- «Как было хорошо, вот бы еще…» — вспоминая какое событие, которое уже прошло и его уже НИКОГДА не будет…прокручивая их еще и еще
- «Надо было вот так поступить, сказать…», вспоминая общение с человеком или ситуацию, которые уже НИКОГДА не повторятся…При чем не важно приятные или нет, прокручивая их еще и еще…
- «Зависание» в приятных и не очень ситуациях снова и снова, прокручивая их в голове…
Неосознанная, но главная задача любого человека — ОЩУЩАТЬ комфорт и положительные переживания. Изучая, как наш мозг воспринимает реальность, я выяснила, что он не различает: человек действительно ФИЗИЧЕСКИ находится где-то или мысленно.
Сейчас я знаю, что в какой-то момент давно-давно «поход в прошлое» стал для меня источником разных переживаний. Выработалась неосознанная привычка, сформировались неосознанные эмоциональные циклы.
В момент длительной медитации и размышлений для меня стало очевидным, что:
Когда я «хожу прошлое», я неосознанно ПО ПРИВЫЧКЕ стимулирую у себя внутри определенные переживания. И проживаю их ПО НАСТОЯЩЕМУ, но отправляю энергию свою В ПРОШЛОЕ!
В итоге такие «зависания» приводят к неосознанной привычке «сливать» свою энергию в никуда. А если это возврат к неприятным или тревожным переживаниям — это прямое влияние на негативный исход дальнейших реальных событий.
И главный, неприятный факт который стал ясен: я СОЗДАЮ свое будущее из прошлого! Из известного, не оставляя место НЕИЗВЕСТНОМУ…
«Ах, как было хорошо! И как могло бы быть… А вот если бы было вот так….»
Только способность отпускать даже самое приятное, дает возможность направлять всю свою энергию на создание того, что я хочу «здесь и сейчас»!
Эмоциональная грамотность открывает много дверей, но главная из них — это ЭНЕРГИЯ.
Для меня главная. И не просто энергия, качественная энергия, которая «окрыляет», которая открывает самые неизвестные, но самые лучшие горизонты для меня!
И вот в тот момент месяц назад в поезде, впервые «пазл сложился полностью» и я ПРОЧУВСТВОВАЛА и ОСОЗНАЛА, что вчерашнего дня уже нет. Уже нет того момента, когда 30 минут назад я села писать эту статью…Их нет…И смысла возвращаться снова и снова для меня в прошлое больше нет.
И именно это осознание и не желание отправлять свою энергию в прошлое, не желание создавать свое будущее из прошлого помогает мне не «проигрывать» в своей голове снова и снова одни и тебе «картинки»
Яркое желание отправиться в неизвестное и с реальным интересом предвкушать каждый день и разгадывать что будет дальше — это то, что ПОМОГАЕТ мне не ходить больше в прошлое.
Последний месяц я живу совершенно в ином состоянии. В новом состоянии. Оно легкое, интересное…я дышу грудью. Происходят разные события. Я проживаю все эмоции))) при этом мои мысли здесь, со мной!
Местами привычка и позыв «сходить в прошлое» возвращается, но я теперь этот стимул очень быстро отслеживаю и так как НЕТ больше мотивации подпитывать эту привычку, у меня очень быстро получается переключаться!
Буду откровенна с вами, что этот результат — это не сиюминутное осознание. Это не один день, месяц работы с собой. И во время ретрита у Аджана Хуберта у меня был еще один мощный инсайт, который я уверена и привел меня к ясности и осознанию.
О нем я обязательно напишу, но отдельной статьей. Это было очень мощное переживание.
Благодаря этому огромному шагу в моем развитии, я сейчас создаю новые методы в работе со своими мыслями и эмоциями и конечно же в своем базовом курсе буду с вами ими делиться!
В этом видео: новый крутой инструмент!
Также за этот месяц мне удалось найти приятный способ развивать навык отпускать. И о нем я рассказываю вам в этом видео.
Живите легко и с удовольствием,
Юлия Подлесная
