ОТСУТСТВИЮ ЛИЧНЫХ ГРАНИЦ

• К конфликтам в общении
• Ссорам, обидам и претензиям
• Эмоциональному шантажу
• Неумению говорить НЕТ
• Стрессу и «выгоранию»

К НЕЗНАНИЮ СВОИХ ЖЕЛАНИЙ И ЦЕЛЕЙ

• К эмоциональным покупкам и решениям, о которых потом жалеешь
• К реализации чужих желаний и целей: близких, друзей, социума
• Постоянной гонке и суете «все успеть и всего добиться»
• К пустоте и «выгоранию»

К ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ ЗАВИСИМОСТИ

• К неуверенности в себе, самокритике
• К низкой самоценности и потере себя
• К потере смысла и интереса к жизни
• К апатии и «выгоранию»

1 БЛОК ВИДЕОУРОКОВ ПОСВЯЩЕН ПРИРОДЕ ЭМОЦИЙ

Теоретическая часть (70%):

• о природе эмоций, их роли и влиянии на человека;
• связь эмоций и мыслей;
• влияние эмоций на поведение человека;
• раздражительность и «вспышки гнева»
• стресс и выгорание: причины образования и решения.

Цель: сформировать представление и понимание функций об эмоциях как об инстинктах и как ресурсе.

Практика (30%)

• простые упражнения направленные на поэтапное развитие наблюдения за своими эмоциями и мыслями;
• развитие навыка «переключаться на нужную эмоцию» и настраивать настроение.

2 БЛОК ВИДЕОУРОКОВ ПОСВЯЩЕН ОБЩЕНИЮ И «ЛИЧНЫМ ГРАНИЦАМ»

Теоретическая часть (50%):

• эмоции на разных этапах развития человека в общении и поведении;
• эмоциональная зависимость и эмоциональное насилие;
• страхи, неуверенность, самокритика, «токсичная вина»;
• природа правил — мыслей — убеждений;

Цель: сформировать понимание на чем выстраивается общение между людьми, развить навык эффективного общения: научиться выстраивать личные границы.

Практика (50%)

• техники, направленные на работу с ожиданиями, обидами, разочарованием;
• техники, направленные на работу с самокопанием и самокритикой, страхом ошибки;
• техники, направленные устранение ограничивающих убеждений и формирование помогающих;
• речевые обороты, направленные на развитие навыка выстраивания личных границ в общении с окружающими.

3 БЛОК ВИДЕОУРОКОВ ПОСВЯЩЕН САМОЦЕННОСТИ

Теоретическая часть (50%):

• КТО Я: формирование целостного образа;
• Уверенность в себе и самоценность;
• Ложные и истинные желания и цели.

Цель: эмоциональная свобода и формирование личных границ не возможно без ответов на вопросы: кто Я, куда Я иду и зачем Я делаю то, что я делаю! Задача: сформовать свой целостный образ, в котором будут ответы на эти вопросы.

Практика (50%):

• техники для ответа на вопрос: кто Я, кем Я хочу быть?
• техники для выявления истинных и ложных желаний и для работы со своими целями
• техника для легкого принятия решений

ПОНИМАНИЕ СЕБЯ И СВОИХ ЭМОЦИЙ

• Хорошее настроение каждый день.
• Свои личные границы и навык как о них говорить.
• Навык говорить НЕТ.
• Гармоничные отношения с окружающими без раздражительности и «вспышек гнева».
• Уверенность в себе и своих решениях и действиях.

ПОНИМАНИЕ СВОИХ ЖЕЛАНИЙ И ЦЕЛЕЙ

• Свободу от эмоций своих и окружающих людей.
• Навык понимать свои эмоции и причину их возникновения даст возможность научиться отличать ложные/истеричные желания и цели от настоящих.
• Этот навык поможет двигаться в своем направлении с интересом, легко и с удовольствием без выгорания, спешки и суеты по жизни.

ЦЕЛОСТНЫЙ ОБРАЗ СЕБЯ

• Ответ на во про КТО Я? Куда Я иду и зачем?
• Бодрость и энергию, благодаря навыку управлениями своими эмоциями и настроением.
• Смысл и интерес к жизни!
• Знание себя и своих потребностей!