fbpx

Контроль и управление эмоциями

«Как устранить негативные эмоции?», или «Как с ними бороться?»,  или «Как перестать их испытывать и быть все время в хорошем настроении?» и т.п., — мне часто задают эти вопросы, на которые я всегда отвечаю одинаково: «Эмоциональная грамотность – это способность ощущать и проживать эмоции, но не давать им быть рычагом к действиям.

Эмоции невозможно устранить. Их можно только или прожить или вытеснить, что чаще всего у человека и происходит, если говорить о негативных эмоциях. Но  через время они все равно проявляются в резких высказываниях, неожиданно повышенном тоне, длительном молчании или нервных срывах, за которые человек потом извиняется, объясняя свое поведение фразой «на меня что-то нашло». Знакомо вам такое переживание?

Этот раздел посвящен развитию навыка актуализации и интерпретации своих эмоций и реакций, контроля и управления собой.

✅КАК ПРИНИМАТЬ РЕШЕНИЯ БЕЗ СОМНЕНИЙ?

Когда мы принимаем решения, мы сталкиваемся с сомнениями, которые часто нам мешают и нас тормозят.

Читать далее
Как измерить уровень радости в организме?

Предлагаю вам простой и легкий способ проверить какое количество радости у вас сейчас реально в жизни. И преобладает ли эта эмоция у вас сейчас?

Читать далее