РАДОСТЬ — это базовая эмоция, которая у человека проявляется в разных формах. От комфорта, спокойствия, интереса, удовольствия (-летворения) и легкого веселья до  влюбленности, восхищения, феерии, счастья и т.д.

Все, что человек делает в своей жизни, он делает для того, чтобы испытать радость в разных ее формах проявления!

Предлагаю вам простой и легкий способ проверить какое количество радости у вас сейчас реально в жизни. И преобладает ли эта эмоция у вас сейчас?

Хотите реальный результат? Отвечайте честно!

Насколько каждое утверждение про вас?
Оцените по 10-ти бальной шкале: 1/НЕТ- — — — — — — 10/ДА

Баллы записывайте.

1. Каждое утро я встаю с интересом к новому дню, в хорошем настроении и не откладываю свой подьем, переключая будильник по несколько раз.
2. Я люблю себя, принимаю, уверен в себе и не критикую (речь о высокой требовательности к себе и частом недовольстве своими действиями и результатами).
3. Я люблю свою работу и каждый день иду на нее с удовольствием, при это не живу «работой на работе».
4. У меня есть друзья, хобби, различные интересы (где я получаю новую информацию, меняюсь, развиваюсь). И у меня хватает на них времени.
5. Все отношения, которые у меня есть сегодня, доставляют мне радость.
6. Я легко говорю НЕТ родственникам, друзьям, коллегам по работе. Делаю только то, что хочу и не делаю того, чего не хочу. 
7. Я умею сразу говорить, что не мне нравится и прекращать общение/отношения с людьми, которые мне больше не интересны или с к которыми мне не комфортно.
8. Я знаю куда я иду по жизни и зачем, у меня есть цели и я их достигаю.
9. Я занимаюсь спортом (любым: зал, танцы, йога, бег. Все, что связано с физической активностью)
10. У меня крепкое здоровье, без вредных привычек (сигареты, алкоголь, наркотики и т.д.),нет лишнего веса, не болею чаще 1-2 раз в год.

Расшифровка:

10 вопросов = 100%

1 вопрос = 10% 

По шкале 1 пункт = 1%

Итого: сложите сумарно количество очков, которые вы проставили и вы получите %=уровень радости в вашей жизни! Здорово, если он превышает 75% 🙂 

Удивлены как все просто?

Может для вас неожиданно, что уровень радости и счастья у нас в жизни определяется тем, что в ней происходит?

Для того, чтобы быть счастливым, пребывать в гармонии с собой и преимущественно в хорошем настроении одного желания и ожидания!!!, что все когда-то будет хорошо и наступит «ТОТ ДЕНЬ, когда я буду абсолютно счастлив и улыбка на лице будет не случайностью, а нормой», МАЛО!

Состояние счастья и жизнерадостности, легкости и веселья от движения по жизни — это не миф, а вполне ощутимое переживание и очень даже приятное 🙂

При этом у каждого из нас каждый день полон событий, мы окружены людьми, все время что-то происходит и мы как-то на это все РЕАГИРУЕм! У каждого есть какой-то свой привычный образ жизни, привычки, привычная форма поведения и восприятия  себя и этого мира, что в совокупности создает наш день. КАЖДЫЙ ДЕНЬ! У каждого свой!

А один  ваш день — это ваша жизнь в миниатюре!

Хотите увеличить количество радости в вашей жизни? Уделите время тому, чтобы разобраться:

• Какие сферы в жизни у вас сейчас есть?
• С какими людьми вы взаимодействуете? Чаще, близко, реже?
• Как вы реагируете на происходящее? У вас проблемы или ситуации?

Разберите каждую сферу, каждого человека, каждую ситуацию и определите что вас радует, а что нет. И чего вам не хватает сейчас. Или что важно сделать для полного ощущения радости от каждого дня!

Вы можете это сделать самостоятельно, а можете вместе со мной индивидуально или на любом интересном и удобном для вас учебном мероприятии школы! 

С уважением, Юлия Подлесная!

Ближайшее мероприятие на котором вы сможете поработать со своими эмоциями

P.S Делитесь результатами теста и мыслями в комментариях!

Обращайте внимание на ваши эмоции! Это ваши мысли. Это ваши действия. Это ваши результаты!