fbpx
Гнев Почему жизнь не в радость?
картинка

Человеку вообще в жизни необходимо получить очень много навыков. Эмоциональная грамотность является одним из базовых.

Если говорить об эмоциях, то или мы управляем ими, или они управляют нами. Хочу это подчеркнуть фразой «не знание закона не освобождает от ответственности». Многие обвиняют свой тип темперамента, знак зодиака, карму, судьбу в переменчивости настроения, во взрывах гнева и т.д.

Я тоже когда-то так говорила и все эти объяснения привели к определённым неприятным результатам. Жить с улыбкой хотелось, но получалось далеко не всегда. Было много разных периодов.

Мне за свою историю пришлось искать множество решений, чтобы:

  • качественно общаться с людьми;
  • быть уверенной в себе;
  • двигаться легко и с интересом.

Как эмоции влияют на все сферы нашей жизни?

Я выделила основные сферы, чтобы показать убеждения многих людей, сформированные с учетом чужого мнения и касающиеся самых разных сторон нашего бытия:

  • Здоровье: нужно правильно питаться, заниматься спортом.
  • Семья: я должен считаться с мнением близких.
  • Работа: нужно быть успешным, почетным членом коллектива, строить карьеру, иметь цели, чтобы тебя ценили и хвалили.
  • Деньги: мне нужно много денег, чем больше я зарабатываю, тем больше меня ценят.
  • Социум: я должен быть красивым, умным, хорошо одетым.
  • Личностное развитие (хобби): я обязательно должен чем-то заниматься, желательно чем-то, что одобряется обществом.

Смотрите, как часто звучит слово «нужно». Вот, например, человек рассказывает о себе: «Я хожу в спортзал, занимаюсь танцами». Спрашиваю: «Почему?» — «Ну, хожу на фитнес потому, что это ж нужно для здоровья, а на танцы мы всем коллективом ходим». – «Вам это приносит удовольствие?» — «Честно говоря, у меня часто просто нет сил на спортзал. Я недавно поменял работу и с помощью занятий по танцам я пытаюсь наладить контакт с коллегами, показать, что я свой».

картинка

А откуда радости взяться тогда? Если представить, что еще и работа нелюбимая, тогда человек просыпается, идет на постылую работу, после нее в спортзал и на танцы, энергии и так нет потому, что удовольствия нет, а еще и физически ее тратит. Пришел домой, а дома скандал или штраф какой-то прислали, или кто-то заболел. Все. Достаточно поводов, чтобы выгореть или взорваться.

Вот так эмоции связаны абсолютно со всеми нашими сферами и на самом деле ваши реакции и ваши слова полностью определяют ваш эмоциональный фон. Все, что с вами происходит – это исключительно результат ваших действий и иногда из-за того, что мы боимся, переживаем о том, поступаем правильно или нет, сами себя вынуждаем как-то действовать, загоняем себя в такой угол, выбраться из которого непросто.

Предлагаю вам задуматься, почему вы совершаете в жизни различные действия:

  • Почему ходите на работу?
  • Почему выстраиваете отношения с определенным человеком?
  • Почему вы выбираете те или иные занятия?

Как понять, что вы живете не своей жизнью?

За свою практику я видела не одну тысячу историй людей, все проблемы которых основываются на том, что они живут не как хочется, а как кому-то нужно: родителям, окружающим, социуму и т.д. Также, будучи на определенных этапах развития, люди сталкиваются с тем, что они ставят свои интересы ниже интересов окружающих по причинам страха, эмоции вины, убеждений каких-то и т.д.

Это приводит к тому, что места для радости не остается, человек сам себя этого лишает, никто с утра не просыпается с миссией навредить кому-то и, я думаю, что у вас тоже не было сегодня таких мыслей. Но почему-то у нас иногда возникают конфликты, мы не получаем желаемого и испытываем гнев из-за этого.

99% людей, когда начинают разбирать свою историю вместе со мной, выясняют, что очень часто звучат слова: «должен», «обязан», «нужно». А как же «важно», «хочется», «делаю»?

Когда мы топчемся по своим желаниям, когда игнорируем собственное «хочу», получается, что мы фактически сами лишаем себя радости, сами издеваемся над собой.

картинка

Постоянно происходит так, что когда человек хочет сделать что-то важное, у него в голове возникают мысли:

  • «Что люди подумают?»
  • «Наверное, неправильно так делать…»
  • «Интересно, нормально или ненормально так выглядеть/говорить/думать…»
  • «Мало ли, что мне хочется, нужно думать о близких…»
  • «Эгоизм – это плохо…»
  • «Вот завтра/через неделю/месяц/год я буду счастлив…»
  • «Обязан быть хорошим и достойным человеком в глазах других людей…»
  • «Нужно быть успешным…»
  • «Должен прожить эту жизнь достойно…»
  • «Не стоит отказывать, нужно помогать, быть хорошим/правильным…»
  • «А вдруг я приму неправильное решение…»
  • «А вдруг меня неправильно поймут…»

Этих мыслей на самом деле много, я привожу в пример только малую долю. Когда у человека преобладают мысли такого плана, то он, как правило, не умеет ставить свои интересы выше интересов других людей, не умеет их отстаивать и, к сожалению, самоценность, способность себя ценить у таких людей занижена.

С чего начать перемены?

Теперь хочу вам показать разницу между словами. У каждого человека в день проскакивает 25-30 тыс. мыслей. Они состоят из слов, которые имеют свой эмоциональный окрас.

Слова вообще имеют магическую силу. Может быть вы уже об этом слышали, читали. С одной стороны, это просто, а с другой – необходимо знать составляющие. Это как приготовление блюда. Вроде все готовят по одинаковым рецептам, а вкусы блюд получаются разные.

Слова – это не просто сотрясение воздуха, это — фундамент нашего мышления. Есть слово → мысль → реакция/эмоция.

Поверьте мне, ни один из нас не использует ни одного слова просто так. В зависимости от слов и мышления мы формируем свое настроение ежедневно и таким образом получаем свою реальность. Это во многом влияет и определяет действия и, соответственно, результаты.

картинка

Возможно, я сейчас вас удивлю, но такого реального Я у человека не существует. Есть личное мнение о себе.

Сегодня я думаю о себе одно, как-то себя представляю, завтра думаю другое и себя уже иначе представляю. Т.е., например, сегодня я думаю, что я неуверенная, некрасивая, кто-то обо мне что-то думает, все на меня смотрят и т.д. Соответственно, я транслирую определенный эмоциональный фон, он отображается у меня на лице, потому, что 80 % эмоций обязательно отображаются на лице и меня так же воспринимают люди. Завтра я буду вести себя по-другому: расправлю плечики, включу уверенность, так меня увидят и люди, мужчины будут оборачиваться в след. Т.е., как я себя подаю, что я о себе думаю, соответственно я это и транслирую.

Я хочу вам предложить, благодаря замене определенных слов, позитивно менять свое настроение. Употребление тех фраз, которые я предлагаю также помогут вам задуматься о многих вещах, например, то, чем вы занимаетесь сейчас – это ваше желание или обязанность и т.д. Не сомневаюсь, что у вас будет много маленьких и больших открытий, связанных с магическими свойствами слов.

Итак, решение несамостоятельное, принятое под влиянием чужого мнения, страхов и т.д. выражают так:

  • «я должен»,
  • «мне нужно»,
  • «я обещал».

Самостоятельно решение, т.е. принятое с учетом, в первую очередь, собственного мнения, желаний и т.д. определяется такими словами:

  • «я хочу»,
  • «для меня важно».

Обратите внимание на свои мысли и слова. Какие чаще всего произносите именно вы? Если вы сейчас не побоитесь честно поговорить с собой и, если надо будет, признаетесь себе, что что-то пора менять, поверьте, перемены к лучшему не заставят себя долго ждать.

Слушайте себя, применяйте те слова, которые будут толкать вас к действиям в угоду себе, а не кому-то. Живите, как хочется именно вам, иначе счастливыми быть невозможно.

inna poroh

Редактор

Добавить комментарий