fbpx
Блог Как избавиться от обид?
картинка

Когда люди находятся в близких отношениях тема обид занимает отдельную нишу, ведь непременно случаются конфликты или ситуации, обидные фразы, когда кто-то сказал, а кто-то промолчал и открыл в голове диалог.

Техника избавления от обид

ШАГ 1. Задумайтесь, почему эта ситуация произошла и пропишите ответом «Потому, что…» Это поможет вытащить на поверхность реальную причину.

ШАГ 2. Задумайтесь, чего вы не получили в этой ситуации? Обиды — это всегда неоправданные ожидания. Напишите: «В чем мои ожидания не оправдались?» Может внимание, может ощущение своей значимости, может желание какое-то не реализовали?

ШАГ 3. Задумайтесь, чем эта ситуация может быть полезна и что в вашем поведении нужно изменить, чтобы больше это не повторялось?

inna poroh

Редактор

Добавить комментарий