Приветствую Вас!😃🦋

Здорово, что Вы решили стать эмоционально грамотным и свободным человеком!

Вместе мы с вами маленькими шагами 👣 придем к большим результатам!

Основная программа курса — это 30 занятий — 30 дней — 30 шагов + 10 дополнительных занятий!

ЭМОЦИИ — это круто! Главное научиться жить С эмоциями, а не В эмоциях!

 

Рекомендации по обучению!
Как смотреть в хорошем качестве и без сбоев

КАЧЕСТВО ВИДЕО 

Для того, чтобы видео, которые на Ютубе — канале (в закрытом доступе) отображались у вас в высоком качестве, нажмите настройки (кк на фото) и выберите себе нужно качество

БРАУЗЕР — рекомендовано смотреть видео уроки и фрагменты в браузерах Chrome или Opera

УРОКИ — рекомендовано просматривать утром, при этом вы можете двигаться в режиме удобном вам!

Приятного просмотра и легкого обучения!

1 урок - вводный
Определяемся с целью: как и для чего работаем и что получим!

Дополнительное видео: как мы с вами будем достигать результата 🙂

Файлы
  1. 1 урок
2 урок - Что такое эмоции?
Сформировать представление о том, что такое:
- эмоции
- переживания
- чувства/состояния
- настроение

Дополнительное видео: фрагмент из мультика головоломка, рекомендован для просмотра полностью

Домашнее задание: наблюдайте за своим настроением

Файлы
  1. 2 урок
3 урок - Что происходит с человеком разных ситуациях?
Цель: разобраться, что происходит с человеком, когда он попадает в разные привычные и не привычные ситуации?

Как эмоции влияют на поведение и исход ситуации?

Дополнительное видео: фрагмент из фильма «О чем говорят мужчины 3» (в рекомендованных) — что значит реагировать с интересом?

Домашнее задание: наблюдать за собой и своими эмоциями в разных ситуациях

Файлы
  1. 3 урок
4 Урок - Эмоции и Осознанность
Цель: понять, что значит вытеснение и неосознанность в эмоциях и к чему это приводит?

Дополнительное видео: нарезка из фильмов. ГДЕ Я? Где себя искать 🙂

Домашнее задание: в течении дня задавайте себе вопрос: где? В прошлом, настоящем, будущем? о чем мои мысли? Какое у меня настроение?

Файлы
  1. 4 урок
5 Урок - Базовые эмоции и их формы проявления
Знакомство с базовыми эмоциями и их формами проявления:
- причины возникновения
- виды переживаний, чувство и состояния, которые порождают
- словами, которыми мы их описываем

Дополнительное видео: задумайтесь, почему и когда мы улыбаемся? Когда энергия приходит?В каком состоянии хочется создавать и отдавать?

Домашнее задание: включаем будильник и начинаем наблюдать за собой более пристально + утренний и вечерний дневник.

  • Утром: мысли с которыми проснулся, планы на день.
  • Вечером: мысли с которыми день заканчиваю + реализовал планы на день? Если нет, что помешало?

Детальнее о дневнике и будильнике в файлах, которые прилагаются.

Файлы
  1. 5 урок
  2. Буд+дневник
6 Урок - Связь эмоций, мыслей и действий
Связь эмоций, мыслей и действий:
- что такое правила и убеждения?
- как рождаются помогающие и ограничивающие убеждения?
- формула, по которой живет каждый человек


Получить доступ