Этот практикум Вам нужен, если:
❌у вас не получается отстаивать свои границы
❌боитесь сразу сказать что не нравится
❌не умеете сразу говорить что хочется, договариваться в свою пользу или доносить свою мысль так, чтобы вас поняли сразу без криков или споров
Записала для вас короткое 3-х минутное видео, где детально рассказываю что будем делать и для чего.
Практикум — это 80% практики🙂
-
1 Часть - работа с вашей проблемной ситуацией
1️⃣ этапом мы разберем вашу свежую неприятную/ проблемную ситуацию, где у вас не получилось отстоять свои границы или вовремя что-то сказать по моей формуле: Ситуация — Эмоция — Мысль — Действие — результат
Чтобы вы по цепочке увидели, что именно вам мешает говорить и смогли потом самостоятельно разобрать еще несколько схожих ситуаций и увидеть закономерность с вашем поведении.
2️⃣Затем по этой же формуле мы вместе выстроим с вами новые шаги, которые будут вам помогать получать другой результат после общения (лучший).
-
2 Часть - учимся говорить
Проблема всех людей, у которых не получается говорить в том, что они НЕ ГОВОРЯТ 🙂 даже сами с собой
Импровизация — это хорошо спланированная акция😉
Поэтому будем учиться говорить, причем те формулировки речи, которые автоматически приводят к внутреннему ощущению у слушателя вас слушать и услышать.
-
3 Часть - практика с телом
Знания + ощущение в теле = состояние, в котором человек начинает говорить🙂
По окончании мы поработаем с внутренним настроем. Для этого нам нужны будут наушники и повязка для глаз.
Почему именно сейчас?
9 из 10 всех проблем начитаются с того, что человек вовремя что-то кому-то не сказал…
10 из 10 внутренних диалогов открываются, «висят в голове» и создают дискомфорт и внутренние страдания из-за молчания.
9 из 10 споров и недоразумений заканчиваются ссорами, претензиями и обидами из-за неумения доносить свою мысль без эмоций или вообще молчания «на эмоциях»
Как только вы начнете говорить вовремя правильными формулировками, многие проблемы решаться и в будущем не возникнут.
«Управление эмоциями — это в первую очередь умение говорить во вовремя что не нравится и что хочется»
@Юлия Подлесная, психолог, автор программы и уникального метода КБЭ по работе с эмоциями, автор Школы Эмоциональной Грамотности EIHUMAN. Детальнее обо мне вы можете прочитать на страничке об индивидуальном консультировании
Этот практикум поможет вам:
- Научиться разбирать ситуации, в которых не получается вовремя донести мысли или отстоять свою позицию
- Понять что мешает именно вам говорить
- Спланировать и прописать новое поведение
- Отработать (вслух) разговор и речевые обороты, которые помогают договориться.
- Настроить в себе эмоциональное состояние человека, которому легко говорить в любой ситуации.
Умение говорить вовремя — это первый шаг к эмоциональной свободе
✨️️
