fbpx
Радость Что делать, чтобы хорошо понять себя и свои истинные желания?
картинка

Когда мы прописываем свои желания, появляется четкий вектор движения в жизни. Когда человек себя с интересом раскрывает, реализует, занимается самовыражением даже в какой-то одной сфере, то другие сферы автоматически подтягиваются. Тогда приходит ощущение счастья и удовлетворенности жизнью.

Иногда у нас появляются какие-то желания, внутренние посылы, а потом мы начинаем сами в себе сомневаться, а если еще будет мнение со стороны, то может возникнуть еще и суета. Напоминаю, что истинные желания рождаются на радости, тогда и плечи расправляются, и думаешь много, идей полно.

Потом, если осознаешь, как реализовывать, включается рациональное – страх, который предупреждает, что это может быть опасность. В итоге человек начинает сам себя поддавать под сомнения: «Это нужно или нет?», «А вдруг это никому не нужно?», «Это я что-то себе такое придумала…» И дальше человек все себе сам разбил.

Еще вариант: открыл Инстаграм, Фейсбук, пообщался, куда-то пошел, кому-то рассказал, посоветовался и не получил одобрения. Так поддал под сомнения себя еще больше.

Для меня сомнения – это такой маячок. Желания, которые я поддаю под сомнения или сразу отметаю на самом деле стоит рассматривать в первую очередь. Но, если тебе действительно что-то хочется, ты все равно постоянно к этому возвращаешься. Это касается и рода деятельности, и общения.

Просто, когда период радости проходит, ты выходишь из какого-то круга общения или переключаешься на что-то другое, то переключаются и переживания. В этот момент обязательно включаются страх и сомнения. Получается, что мы все время вот так с собой боремся.

Если вы хотите реализовывать свои желания, важно понимать, что такие состояния будут появляться регулярно. Потому, что новые идеи и желания предполагают неизвестность достижений. Там, где есть неизвестность всегда есть страх, т.е. после сигнала СТОП подтягиваются какие-то мысли и останавливают нас.

картинка

Концентрация на дыхании

Сначала нужно вернуться в те мысли, которыми вы вдохновились, постараться максимально вернуть себе то состояние.

Для этого предлагаю воспользоваться простой и рабочей практикой, которую можно применять в разное время и в разных ситуациях, тут она тоже очень уместна.

Сядьте поудобней, закройте глазки. Постарайтесь 5 минут просто подышать и при этом понаблюдать за своим дыханием.

Старайтесь концентрироваться на своем дыхании. Мысли у вас все равно будут, но вы старайтесь за них не цепляться. Даже если заметили, что ушли во внутренний диалог, сразу возвращайтесь назад.

Это очень важный навык и ритуал, который помогает отслеживать свои мысли здесь и сейчас, а также сосредотачиваться на себе.

В общем, ваша задача расслабиться и подышать. Пожалуйста, не игнорируйте эту практику.

Проверяем свои желания на экологичность

Оставайтесь в расслабленном состоянии. Сейчас через правильные вопросы я помогу вам вытащить максимум ответов из вашего подсознания, я помогу вам простроить определенную цепочку мыслей, чтобы вы лучшим образом прочувствовали то, что вам нужно. Постарайтесь сейчас  максимально задействовать свою фантазию.

Предлагаю вам представить себя где-то в каком-то месте, где очень приятно для вас. Где бы вам хотелось сейчас оказаться, чтобы побыть наедине с собой? Где вы сможете спокойно задаться вопросами, прислушаться к себе самому и получить ответы?

Представьте себя сейчас в этом месте. Что вы чувствуете, что ощущаете сейчас вокруг вас?

Вы начинаете прям ощущать какую-то внутреннюю свободу, энергию, легкость, понимание того, что сейчас вы можете думать, мечтать о чем угодно, вдохновение и предвкушение. И вот в этом состоянии сделайте несколько раз вдох-выдох, чтобы почувствовать себя максимально в этом месте.

Вам сейчас хорошо. Вы свободны в своем выборе и мыслях.

картинка

Сейчас предлагаю вам поразмышлять. Представьте, что все ваши мысли и идеи сейчас могут быть любые и когда вы вернетесь в здесь и сейчас, любые ваши начинания, идеи и мысли не будут поддаваться критике ваших близких людей и окружающих, вы будете ощущать только поддержку любым идеям, начинаниям.

Все, что вы захотите делать, вы будете знать, что это будет получаться, все будет складываться. Вы не будете ничего терять, а только приобретать. При этом вы будете ощущать себя в безопасности.

Вы сейчас в прекрасном месте, все красиво, и вы внутренне знаете, что вы можете желать, загадывать и главное – делать все, что вы хотите потому, что вы получите поддержку мира, людей, возможности и т.д. Чем бы вы хотели заниматься в первую очередь? Какой первый ближайший шаг вы хотели бы сделать? В какой сфере?

Что бы вы хотели делать? Окунитесь внутренне прямо в это действие, что конкретно вы бы хотели делать?

Какой личностью вы хотите стать, каким человеком? Если вы думаете про самовыражение, как вы хотите себя раскрыть, как двигаться дальше?

Если вы думаете про отношения, каких отношений вы хотите?

Все дозволено, все можно. Будет поддержка и все получается.

Это однозначно правильный выбор. Чего хочется?

Итак, если с самой главной сферой вы определились, значит можно пройтись по другим сферам.

В нашей жизни есть отношения. Каких отношений и с кем вам бы хотелось? А может наоборот: что вам хотелось бы исключить? Чтобы хотелось лично вам, независимо от того, кто, что думает?

Отношения с близкими, с противоположным полом, с друзьями. Какой идеальный вариант? Какими они должны быть, чтобы приносили радость?

Подумайте сейчас про ваше личное пространство (спорт, саморазвитие, здоровье, обучение), как оно должно быть организовано?

Теперь попробуйте все соединить вместе. Каким вы видите свой идеальный день? Каким бы он был, если вы знаете, что все получится?

Теперь представьте неделю. Как она должна проходить, чем должна быть наполнена?

Представьте месяц вашей жизни. Какими событиями и людьми он должен быть наполнен? В каком настроении он проходит?

Возвращайтесь в то место, с которого вы начали, где вам было хорошо и свободно, где вы разрешили себе хотеть. Вы много думали, какие мысли и желания проскакивали чаще всего? Эти мысли однозначно относятся к какой-то сфере, к какой-то зоне роста.

Сделайте с этими мыслями вдох-выдох и молча сейчас пропишите, какие мысли возникли. Я верю в то, что у нас в подсознании есть ответы на все вопросы. Запомните это состояние, которое есть сейчас.

картинка

Я допускаю, что, когда вы думали про неделю, месяц у вас мог возникать страх, может быть всякое. Не забывайте, что любое ваше движение начинается с мечты, с фантазии.

Если есть слезы, здорово, пусть они выйдут, и вы пойдете дальше. Когда происходит высвобождение, образовывается пустота, которую можно чем-то новым наполнять, чем-то хорошим.

Если вы не реализуете свои желания, значит вы не идете по своему пути и рано или поздно (в наше время это где-то в 30-35 лет) у вас есть все шансы почувствовать себя опустошёнными, будет очень много истеричных желаний, невротичное поведение, плохие привычки (некачественная еда, сигареты, алкоголь, токсичные отношения, шопоголия). Это происходит из-за того, что человек не обращается к себе вовнутрь и ищет радость со стороны.

Когда ты начинаешь справляться со своими страхами, с эмоцией вины/стыда, то гнев помогает регулировать свои отношения, отстаивать границы, но он не будет выступать в жизни как источник депрессии, печали и т.д. Поэтому вам точно не нужны люди извне, которые вам расскажут, как и куда вам идти, как правильно. Очень важно научиться понимать себя, чтобы с удовольствием двигаться по жизни.

inna poroh

Редактор

Добавить комментарий