Радость Техника, чтобы понять, что уже есть и чего хочется?
Очень важно уметь понимать, что у тебя реально есть, какое положение дел в разных сферах жизни. Такое осознание очень сильно помогает двигаться дальше, правильно проставлять цели и идти к ним.
Но, чтобы добиваться чего-то нужно сначала разрешить себе мечтать и конечно же желать. Если вы хотите миллион долларов, но в голове даже не допускаете мысли об этом, решаете заранее, что это нереально, то шансы получить такую сумму денег близки к нулю.
Сейчас я хочу поделиться с вами техникой, которая поможет качественно проанализировать все сферы вашей жизни и поможет вам разрешить себе мечтать.
Что вы имеете на сегодня?
Думаю, что вы наверняка знакомы с колесом баланса, если нет, то можете посмотреть, как оно выглядит в Интернете. Нарисуйте похожий круг, разделите его на основные свои жизненные сферы. Я вам предлагаю такие, а вы можете дописать что-то свое:
- Условия жизни
- Карьера/работа
- Деньги
- Здоровье
- Отношения с друзьями и родственниками
- Отношения с противоположным полом, любовь
- Личностный рост и духовное развитие
- Отдых и развлечения, социальная жизнь
Пожалуйста, оцените от 1 до 10 по-честному, насколько вы довольны этими сферами. Сфер нужно писать минимум 6.
Старайтесь опираться на свои первичные ощущения потому, что они самые верные. Если что-то не нравится, значит не нравится, если налажена сфера – отлично.
Теперь можно поговорить о желаниях
Отложите листик и ручку, сядьте поудобнее. Также можно включить легкую фоновую музыку. Можно представить себя в каком-то приятном месте. Постарайтесь максимально погрузиться в себя, задуматься и честно ответить на вопросы, которые я предлагаю:
- Чувствую ли я, что моя жизнь зависит от меня?
- Интересна ли мне моя жизнь сегодня? Что она значит для меня? Интересен ли я сам себе?
- Осознаю ли я изменения в своей жизни и в чем они состоят? Осознаю ли я свой рост, изменения, которые есть в моей жизни?
- Рассматриваю ли я себя как уникальную, индивидуальную личность, которая несет какую-то пользу и ценность в этот мир?
- Прилагаю ли я усилия для того, чтобы жить, как хочу?
- Знаю ли я, чего хочу в данный момент?
- Что мне помогает приближаться к свой цели, реализовывать свои желания?
- От чего я завишу в своей жизни? (от неуверенности, страхов, от людей и т.д.)
- Что мною движет или кто?
- Что зависит в моей жизни от меня?
- Какие мои способности? В чем моя сила? В чем я хочу нести пользу? Как я обращаюсь со своими способностями: верю в них или сомневаюсь?
- Я слушаю себя или окружающих?
- Что я делаю, чтобы встретить отклик и отдачу этого мира?
- Когда я чувствую «внутреннюю свободу», в какие моменты?
- Когда я ощущаю уверенность?
- Когда мне хочется действовать, творить, когда я верю в себя?
- Что является смыслом в моей жизни сегодня?
- Какие следующие шаги я бы хотел сделать первыми, осознавая сейчас себя, куда бы я хотел двигаться?
- Какие желания у меня сейчас рождаются? Во что мне сейчас хочется вкладываться больше всего?
- Если я знаю, что ничего не теряю, чем бы я занималась, куда бы я пошла, что бы развивала?
Сейчас предлагаю вам сделать вдох-выдох, открыть глазки и в тишине написать все, что вы думали. Пишите то, что приходит в голову в первую очередь.
Затем возьмите и опишите по каждой сфере, чтобы вы хотели осуществить. Например, карьера: 1…, 2…, 3…
Ключевое слово у вас сейчас должно быть ХОЧЕТСЯ.
Отбрасывайте все сомнения и постарайтесь написать по каждой сфере хотя бы 3-5 тезисов.
После этой техники я рекомендую еще походить и позадавать себе еще раз вопросы, которые я вам задавала. Поразмышляйте над тем, кто вы и куда идете?
Задумайтесь, какая сфера у вас сейчас наиболее приоритетная и почему? Рекомендую вам еще немного побыть в тишине, хотя бы минут 20 и дособраться, поприслушиваться к себе. Это поможет вам зафиксировать то внутреннее состояние, которое есть сейчас.
Еще хочу рассказать, что будет происходить с вами дальше)
Вы пообщаетесь с близкими, пройдетесь по улице, сходите в магазин, зайдете в Инстаграм, Фейсбук, включите телевизор, вовлечетесь в привычный мир и появятся ваши обычные мысли, потом включится разум и начнут появляться сомнения. Обратите внимание, что такие мысли – это нормально, они неизбежны, но постарайтесь им не поддаваться и разрешите себе хотеть.
