СИТУАЦИЯ #12 Запуталась в себе. Как мне двигаться и куда?
СИТУАЦИЯ ИЗ ПРАКТИКИ:
Клиент:
«День сурка». Даже не знаю, с чего начать. Постоянно прокручиваю в голове прошлое. И становится все предсказуемо по поводу будущего (скучно). Не могу находиться в отпуске и ничего не делать. Не получается понять себя. Чем хочу заниматься. Я бы даже не назвала это ситуацией, а скорей чувствами…
Не нравится то, что не получаю радость, стержень внутри, свою целостность.
Несправедливого нет. Ненормально то, что я чувствую себя (роботом), все идет по накатанной каждый день.
Тревожит то, что я не знаю последовательности решения и его самого. Тревожит дискомфорт внутри, хотя снаружи все обычно.
Хочу изменить мышление, действия, восприятие мира, понять себя (кто я?). Порадует меня внутренняя сила, уверенность в себе, достижения, дружба с собою.
ПРИЧИНЫ ВОЗНИКНОВЕНИЯ СИТУАЦИИ:
Роль эмоций:
Чувство вины/стыда возникает потому, что у вас есть очень много ограничивающих убеждений, например, правила по поводу отдыха из серии «ничего не делать – это плохо».
Почему так?
- Неумение ставить свои интересы выше других.
- Неумение адаптироваться под людей во время общения.
- Нет знаний и системного подхода.
РЕШЕНИЕ:
Когда мы постоянно «ходим в прошлое» и критикуем себя, веры в себя быть не может. На основании этого будущее кажется печальным потому, что мы предсказываем, лишь исходя из предыдущего опыта. Нам только кажется, что мы знаем что-то наперед и таким образом сами себя ограничиваем. Откуда возьмется уверенность, если вы себя не цените и не любите?
Вы очень требовательны к себе и гиперответственны – это вызывает перенапряжение. Очень любите много думать, анализировать, все раскладывать по полочкам и этим самым себя загоняете.
Категоричность – это начало конца. Здорово, что вы понимаете, что вам нужна помощь. Однозначно нужно добрать знаний о том, что есть разные стили общения, коммуникаций. Это поможет лучше понять себя, других людей и улучшить качество отношений с ними.
Этот разбор в более объемном формате смотрите в видео с 1:35:03 по шкале времени.
А также мы разбирали:
- Не получается говорить со своим мужчиной.
- Все время сама на себя упрекаю.
- Как отпустить бывшего?
