fbpx
СИТУАЦИЯ #14 Почему близких не интересуют мои желания?
картинка

СИТУАЦИЯ ИЗ ПРАКТИКИ:

Клиент:

Вся проблема в том, что мои родители, сестра, взрослые дети, друзья и даже любимый мужчина считают, что я просто обязана им всем помогать даже в мелких бытовых вопросах. А вот когда мне что-то надо, то все очень заняты или мешают какие-то обстоятельства. То есть своими интересами ради меня не поступятся.

Из-за боязни обидеть я не отказываю и лучше промолчу по этой же причине, и не выскажу свои претензии, если они не считаются со мной. Нет взаимной отдачи со стороны близких. Не слышат моих нужд и желаний, пытаются навязать свое видение жизни.

Тревожит то, что в последнее время стала избегать контакта с ними, замыкаться, накапливается обида за их невнимание ко мне. А не высказываю, не хочу конфликта.

Как воспитать в себе здоровый эгоизм, научиться озвучивать свои желания и получать соответствующую отдачу?

ПРИЧИНЫ ВОЗНИКНОВЕНИЯ СИТУАЦИИ:

Роль эмоций:

Страх потери заставляет вас вести себя определенным образом даже, когда вам не комфортно. Чувство вины/стыда ограничивает и не позволяет поступать иначе.

Почему так?

История про помощь, отсутствие внутренних границ, неспособность ставить свои потребности выше или хотя бы наравне с интересами окружающих.

  • Опасение потерять из-за отказа и неумения извиниться за то, что неудобно. Есть стремление быть помощником родным. Не спасу, меня отвергнут и не станут поддерживать отношения – это социальный ужас. Он есть у людей в очень высоком проценте, когда они не знают свою ценность.
  • Есть явно ограничивающее убеждение, что, если не помогу, то и мне тоже. Никто из нас просто так ни с кем не общается. Как минимум, мы общаемся ради комфорта, как максимум, коммуникация должна нести пользу. Корысть может быть не в том, что я сейчас возьму какую-то вещь, а в том, что я помогла и ощутила свою значимость. Подсознательно мы выбираем людей, которые нужны, ситуативно для нас ресурсны, чтобы получить то, что нам нужно сегодня.
  • Не понимание своей важности для человека: как он закрывает свои потребности со мной. Очень многие не любят слово «использование», хотя мы все друг другом пользуемся, т.е. извлекаем пользу. Если вы задумываетесь, чем окружающие вам важны, чем вы им полезны, тем больше вы знаете себе цену. Если вы будете задаваться этими вопросами, гораздо легче будет сказать «нет».

РЕШЕНИЕ:

  • Начать говорить, что не нравится. Порой люди вместо того, чтобы разговаривать, начинают избегать общения. Но ведь ваше поведение не меняется. Это бывает очень часто, когда нет определенных навыков.
  • Научиться проговаривать выгоду. Ограничивающие правила проще выявлять в общении с людьми. Когда я знаю, чем ценен, то гораздо легче сказать: «Прости меня, но в данный момент не могу тебе помочь потому, что для меня это сейчас несподручно. Я смогу это сделать завтра, если терпит. Если не нет, то ничего личного». Если вы для кого-то ресурсны, он все равно не уйдет. Хорошо, когда коммуникации складываются «даю-получаю, даю-получаю», тогда все очень органично.
  • Настроиться на потерю и новые знакомства. Если вы не боитесь потерять человека, вы снижаете его ценность в его же глазах. Это дает возможность выстраивать отношения в удобном для вас формате. Не можете отклонить просьбу, чтоб не обидеть, за этим всегда стоит боязнь быть плохим. Внутри нет критериев, что, если я буду помогать в ущерб себе, то это тоже не хорошо. Если откажете, будете чувствовать вину и будете отвержены. Вот этот страх настолько сковывает, что не позволяет понять свою самоценность и на чем вообще строятся отношения.

Смотрите более подробный разбор с 13 минуты 21 секунды.

Также в этом видео:
  • Много вкладывалась в паре, а в ответ ничего.
  • Сестра авторитарно всеми руководит. Как сохранить общение и остаться самостоятельной?
inna poroh

Редактор

Добавить комментарий