fbpx
СИТУАЦИЯ # 34 Почему не могу сесть за руль? – самокритика и страх осуждения
картинка

СИТУАЦИЯ ИЗ ПРАКТИКИ:

Клиент:

Не могу сесть за руль — неуверенность в себе и боязнь сделать что-то не так. Я бешу сама себя, что я трусиха.

Меня порадует, если я буду менее самокритичной и осторожной чересчур.

ПРИЧИНЫ ВОЗНИКНОВЕНИЯ СИТУАЦИИ:

Роль эмоций:

Страх

(когда мы говорим о страхе, мы подразумеваем что-то, что нас останавливает):

Я сомневаюсь, что надо мной не будут смеяться и критиковать меня.

  • Основная проблема — проекция старого неприятного опыта.

Вина/стыд

(когда мы говорим об этой эмоции, мы говорим об ограничивающих убеждениях):

  • Есть убеждение, что ошибаться — это плохо и неправильно.
картинка

ПОЧЕМУ ТАК?

Из-за своей неуверенности в себе.

  • Гнев на себя — это форма самокритики.
  • За страхом критики стоит страх неприятных переживаний от вины и стыда за собственные действия, ведь вы считаете, что ошибаться — это плохо и неправильно. Отсюда и злость на себя.

РЕШЕНИЕ

  1. Изменить отношение к ошибке.
  2. Изменить отношение к критике.
  3. Ответить на вопрос: ЗАЧЕМ мне нужен результат?
  4. Принять решение.
Видео разбора ситуации

Если вы хотите узнать больше о причинах этой ситуации, а также о том, как ее можно решить, смотрите это видео.

inna poroh

Редактор

Добавить комментарий