Базовый видеокурс по эмоциональной грамотности — это правильно структурированные знания 

Первые 6 видеоуроков моей базовой программы — это «миникурс» по управлению эмоциями. Это база, которую должен знать каждый.

1️⃣Урок
Мини-тест: мои эмоции мне сегодня помогают или мешают?

2️⃣Урок
4 базовые переживания, которые есть у каждого человека. Как они формируются и влияют на нашу жизнь?

3️⃣Урок
Методика «Квадрат Базовых Эмоций»: как это работает?

4️⃣Урок
Что такое эмоциональное содержание слов и мыслей? Основные 4 вектора мыслей у каждого человека и их связь с поведением.

5️⃣Урок
Инструкция №1: как управлять своими эмоциями? Базовые инструменты (техники) для развития осознанности в эмоциях — мыслях — действиях.

6️⃣Урок
Эмоции как навигатор: как применять методику «КБЭ» в разных сложных и неприятных ситуациях (техника), чтобы лучше себя понимать и проблемные ситуации решать?

Потихоньку начинаю понимать как некоторые эмоции мешают жить, мешают здраво общаться. Вижу ошибки, пытаюсь понемногу исправлять.)))  @отзыв участницы 1 этапа

⏰Умный будильник — это развитие навыка переключаться из одной эмоции в другую!

✅Переключаться с одних мыслей в другие: из «боюсь не получится» в «я уверен в себе и своих решениях»

✅Переключаться из одного состояния в другое: из самокритики в уважение и высокую ценность себя и своих действий

✅Переключаться из одного тона в разговоре в другой: из раздражительности, «вспышек гнева и «ты меня бесишь» в спокойное «мне не нравится то, что происходит, давай пробовать договариваться»

✅Переключаться из одного отношения к жизни в другое: из апатии и непонимания себя и своих желаний в легкость, ясность, бодрость и точное знание, куда я иду и зачем!

☝️Вы знаете, что важно уметь переключаться, но у вас не получается это делать регулярно, потому что вы «застряли» в разрушающих эмоциях, мыслях и действиях.

⏰Умный будильник каждый день будет приучать вас переключаться, чтобы вы почувствовали успокоение и свободу! Это уникальная методика, протащенная на 1000+ участниках

Супер версия! Вырабатывает Привычку Какие вопросы в каких эмоциях важно себе задавать! Хорошо что каждый день повторяющиеся вопросы) @отзыв участницы 1 этапа

Один 2-х часовой онлайн эфир «Вопрос-ответ» 

в первый понедельник после покупки доступа поможет найти ответы на возникающие вопросы:

❓…что-то у меня не получается, что делать

❓…боюсь не успеть все усвоить

❓…у меня тут как раз ситуация, не могу разобрать…

❓…есть вопрос по будильнику…

❓…я тут такое про себя понял, а что дальше делать не понял…

☝️И главное — это ощущение, что ты не один со своей проблемой, т.к. на эфире собираются ученики со всех этапов. Обратите внимание на фото, какое количество вопросов мы успеваем разобрать всего за 2 часа!

🙌Главная ценность групповой работы в том, что часто только услышав вопрос от другого, ты понимаешь, что он очень важен для тебя!

Слушайте, Аленин вопрос сейчас помог мне разложить все по полочкам))) я вообще в другую сторону смотрела. Очень крутой эфир, так много стало понятно, спасибо вам! @отзыв участницы 1 этапа

Разбор фильма «Управление гневом»

🎁Это бонус, стоимостью в 400.00 грн/14$, который я вам дарю бесплатно на этом этапе обучения, чтобы вы:

✅могли наглядно, на примерах разбора разных ситуаций персонажей, усвоить теорию 6 видеоуроков

✅могли узнать себя в одном из персонажей (всегда все себя узнают)

✅могли понять ПОЧЕМУ вы попали в ту проблемную ситуацию, которую хотите разрешить и с какой эмоцией вам нужно сейчас работать в первую очередь.

🎁КИНОСЕМИНАР — это 4.5 часа отдыха, смеха, заряда энергии и море ответов на ваши вопросы, которые у вас уже есть и еще будут!

Очень помог в понимании- киносеминар. Думала, что у меня проблемная ситуация с эмоциями вина/стыд, а получается, что атрофирована эмоция гнева, как у главного героя в фильме» Управление гневом». Благодарю! @отзыв участницы 1 этапа

Давайте знакомиться!
Я — Юлия Подлесная😃

• Практикующий психолог, коуч с 2015 года. Моя экспертность — эмоции.
• Автор и тренер Школы Эмоциональной Грамотности EIHUMAN
• Автор уникальной методики «Квадрат Базовых Эмоций КБЭ», благодаря которой уже 4000+ учеников Школы разрешили свои эмоциональные проблемы

Почему уже пора разбираться в своих эмоциях?

Если у вас есть эмоциональная проблема, которая вызывает у вас боль, страдание и огромный расход энергии — это только по причине того, вы приучили себя находиться 99% своего времени в сожалении и прошлом и в опасении перед будущим.

Все разрушающие переживания вызваны только это причиной. Но если бы так просто было взять и «отключить» эту привычку?

Не просто. И 1 этап обучения — 1 шаг, который помогает научиться переключаться и устранять эти неприятные эмоциональные переживания.