fbpx
Страх 3 Способа победить страх показаться глупым
картинка

Чтобы ощущать радость, нам важно в общении чувствовать свою сообразительность, интеллект, одобрение своих знаний, мыслей и через общение еще и значимость, внимание чувствовать, самовыражаться, желания и цели реализовывать. Через впечатление знатока, специалиста можно иметь привилегии, но тут рождается боязнь привидеться тупым, получить дизлайк.

Профессионал обязан все знать?

Очень часто бывает, что люди прям себя загоняют: «Если я уже специалист, значит я по любому должен ответить». Боязнь не суметь поддержать беседу, оказаться некомпетентным, робость признаться, что вы что-то не знаете — все приводит к мыслям о том, что, если я не смогу ответить на какой-то вопрос, то меня не будут любить, отвергнут, буду выглядеть несерьезным, мое мнение должно быть одобрено и тогда все будет хорошо. В итоге вы опасаетесь всего, что может причинить вам боль, боитесь принимать себя такой или таким, как вы есть.

Примеры проявления страха чувствительных к посторонней оценке людей

Как правило, такому человеку свойственны:

  • чрезмерная молчаливость, даже, если знаний много, мысль о несовершенстве будет останавливать;
  • в голове много внутренних диалогов, которые можно бесконечно проигрывать: «А как будет правильно: вот так или вот так?»
  • поведение очень робкое, неуверенное, отсутствие веры в свои умственные силы;
  • много самокритики и требовательности к окружающим.
картинка

К чему приводит страх быть собой?

Возможность общаться постепенно утрачивается. Самовыражение – это ведь про что? Про реализацию желаний и целей, про возможность разговаривать, выражать персональное суждение по каждому вопросу, оно же есть, оно ваше личное. Вы фактически боитесь принять самого себя. Стыдно сказать что-то или сделать потому, что люди могут не понять, не принять. Постоянная боязнь и стыдливость берет верх и мешает получать удовольствие от общения.

И вот вы теряете возможность говорить, самовыражаться, узнавать новое, теряете обмен. Таким образом вы отказываетесь проявлять свою индивидуальность, становитесь зависимыми от мнения других людей.

Молчаливый собеседник, как минимум, показывает, что не хочет общаться, не готов участвовать или, что эта тема неинтересна, скучна и т.д. Окружающие ведь не думают много о нас. Они видят – считывают, что вы удерживаетесь от беседы, значит нет смысла трогать.

Какие люди раздражают?

Особо неприятны умники, которые постоянно высказываются на какие-то темы. Вы молчите, хотя есть, что рассказать и хотелось бы, а он тут пришел уже что-то выражает, уверенный в себе человек. Кстати, самоуверенность, глупость, наглость часто видят в тех, кто говорит то, что хочет.

Почему происходит выгорание?

Выгорание происходит из-за молчания, постоянного стеснения и самокритики, из-за того, что вы немеете, боитесь, что неправильно скажите, а потом дальше себя критикуете. Куда уходит энергия? На то, что вы в голове оправдываетесь, кому-то помогаете, в каких-то ссорах крутитесь, что-то себе запрещаете, прете, как танк, туда, куда может и не надо потому, что принципиальны, должны дойти до конца, иначе покажетесь безответственным, надо делать то, что неудобно потому, что дано обещание.

И вот в этом всем «добре» вы варитесь, расходуете на это энергию и выгораете, если молчите. А если все неправильно и все не так – копилка опыта не пополняется, ценности ощущения нет, веры в себя нет. Так хочется быть идеальным, хорошим для всех, а все не выходит, а если что-то и получилось, так находятся новые «недочеты» и кажется, что если их устранить, то будет счастье. Настоящий замкнутый круг выходит. Получается, выгораете, ощущаете грусть, апатию, тоску, скуку.

Зачем идти туда, где будете все время сидеть тихо и лайк не получите или увидите еще какую-то непонятную мимику на лице неожиданно? Когда вы постоянно не поддерживаете беседу в определенной компании, а потом что-то неожиданно сказали, закономерно, что будет странное выражение лица, согласны?

картинка
Как справиться с тревогой и страхом?

Есть 3 способа, которые точно работают:

No 1: У вас есть точка зрения или ее нет. Если вы что-то выражаете или говорите – это ваша точка зрения. Ее невозможно оспаривать. Всегда можно ответить: «У меня есть свое мнение». Это может означать, что вы изучили много разной литературы, доводов разных людей, перепроверили на себе, прожили, протестировали и сделали свои выводы. А еще вы можете ошибаться, имеете на это полное право.

No 2: Если хочется показать хоть какие-то знания в конкретной теме, можно просто сказать: «Знаете, я в этом вопросе несильна, но с удовольствием вас послушаю», – как минимум, но вы обозначили свою позицию, выразили свое отношение. Если вы молчите, то создаете впечатление незнающего. Окружающие думают, что вам неинтересно, вы что-то не знаете, поэтому не участвуете в разговоре.

Нет ничего плохого в том, чтобы признать свою неосведомленность. Наверное, неразумно не хотеть узнать, и вы в праве не принимать в свою жизнь чью-то точку зрения, но можно допустить, что она есть и отличается от вашей. Понятно, что она может быть и, пожалуй, стоит, как минимум, относится с интересом к людям, которые чего-то не знают, но хотят узнать, особенно в наш ХХІ век.

No 3: Если опасаетесь упрека в незнании чего-то, всегда можно проговорить: «Я не могу знать всего, но я знаю то, чего не знаете вы». Человек при всем желании не может знать всего, но в чем-то есть его ценность. Копилка опыта – это когда ты умеешь интерпретировать, это когда умеешь понимать, что без этой ситуации не произошло бы вот это, а без этой ситуации не произошло бы вот этого и т.д. Начинаешь понимать, что твои истории и результаты тебя обогащают, но обогащают при условии, что умеешь себя не критиковать, а анализировать и считать опытом все, что получаешь.

Если вы себя все время критикуете и думаете, что кто-то классный, а вы нет, то вы себя обесцениваете и взращиваете неуверенность. Откуда возьмется вера в себя, если нет любви к себе?

Подумайте, всего лишь один страх способен хорошо подпортить жизнь. Стоит ли ему позволять это делать? Не является ли он причиной, из-за которой вы пока не получаете того, что для вас важно?

inna poroh

Редактор

Добавить комментарий