fbpx
Страх Как одолеть страхи на пути к цели?
картинка

Когда мы начинаем рассуждать о том, как двигаться к цели, начинают появляться сомнения и мысли, что это долго, непонятно, нереально и т.д. Т.е., когда вы начинаете обрисовывать себе путь и об этом задумываться, страхи и ограничения поднимаются.

Как понять, с какими страхами встретишься?

Составляя планы на год, я сначала во время личной практики, потом в индивидуальном консультировании начала рисовать лесенку с названиями месяцев, а в конце на самом верху писать свою основную цель или несколько.

Получается, кажется, что год — это много, а 12 месяцев воспринимается легче.

Предлагаю вам прямо сейчас нарисовать такую лесенку, чтобы примерно увидеть свой путь и в процессе встретиться со своими внутренними препятствиями. Обратите внимание, что это не четкий план, а лишь набросок.

картинка

Как достать свои страхи?

  1. Нарисуйте лестницу на 12 шагов, где ступенька – это месяц. Вверху поставьте цель, например, машина, карьера, квартира, отдых, отношения наладить какие-то.
  2. Теперь предлагаю достать мысли из подсознания: нужно ответить на вопросы и прописать свои мысли через формулировки, которые выведут вас на определенное состояние и вытащат нужные переживания. Задача – продолжить предложение с первыми мыслями, которые придут в голову:
  • Я боюсь, переживаю, не уверен…
  • Если приму решение и начну двигаться к цели, то…
  • У меня может не получится потому, что…

 3. Смотрите на каждый месяц и представляйте, как идете к своей цели, расписывать не надо. Просто эта лестница побуждает вас задуматься, поразмышлять, чтобы ваши страхи пробудились.

Только ловите страх, сразу же его выписывайте.

12 основных страхов на пути к цели

Я хочу вас познакомить со страхами, которые встречаю в своей практике чаще всего.

Я буду рассказывать про страх и сразу же расскажу, какие помогающие убеждения помогут с ним справиться.

картинка

Досье на страх

  • «Боюсь, что у меня не получится». Да, может не получится так, как вы сейчас себе придумали, но может получится лучше.

Все играют в игру «А вдруг не получится?» Предлагаю другую — «А вдруг получится?» — это вообще другой вектор мыслей.

Страх прорабатывается единственным способом, когда ты признаешь, что может что-то не получиться и продумываешь шаг No1 в такой ситуации. Задумайтесь, если у вас не получится, что будете делать дальше и честно ответьте себе, например, что расстроитесь, напьетесь или пойдете кофе выпьете, съедите шоколадку за один присест.

Если вы проживете это событие, то сможете двигаться дальше и на самом деле у вас уже есть вагон такого опыта. Поэтому предлагаю помогающее убеждение: «Да, может не получиться так, как я придумала себе сейчас, но может получиться еще лучше».

Если кратко, то «А вдруг получится?» По факту — игра слов, но они имеют совершенно разный настрой и будут привлекать другие мысли. Приучите себя играть в эту игру с маленькими и большими целями.

  • «Боюсь, что остановлюсь на полпути». В таком случае говорите себе: «Хорошо, возможно остановлюсь. Я извлеку из этого опыт, пойму, как делать не нужно и смогу продолжить». Жизнь на этом не останавливается и всегда можно передохнуть, чтобы пойти дальше.
  • «Боюсь, что у меня не окажется таланта, что я недостаточно хорош, мне не хватает знаний».«Я талантлив изначально, просто еще не знаю, в чем именно моя особенность, уникальность и именно в движении могу это узнать».

Конечно вам чего-то не хватает, но чем дальше вы будете идти, тем лучше будете понимать, чего не хватает и где это можно добрать.

картинка
  • «Я боюсь, что не хватит навыков».«У меня может оказаться недостаточно навыков и, если я остановлюсь, то только для того, чтобы понять, какого навыка мне не хватает. Как только пойму, буду его нарабатывать».
  • «Боюсь, что меня отвергнут и раскритикуют». Задумайтесь, кто именно? Вы точно боитесь мнения каких-то конкретных людей. Важно понимать от кого зависите.

Убеждение: «Если история не будет иметь продолжение, это потому, что мы разные. Если не буду пробовать, что-то начинать, вообще не пойму, кому я ценен и полезен». Например, отношения закончились потому, что мне этот человек больше не нужен, двигаться вместе нет смысла; общение закончилось не потому, что кто-то плохой, кто-то хороший, просто мы не подходим друг другу. Если с кем-то расходитесь по разным дорогам, это нормально, ведь вы не стодолларовая купюра, чтобы вас все любили.

Страх быть отвергнутыми испытывают неуверенные в себе люди. Прежде, чем формировать какие-то отношения важно задаться вопросами: кто я, что в этих отношениях несу и зачем они мне?

  • «Боюсь, что у кого-то получится лучше…»«У кого-то может получиться лучше, если он на много лет впереди меня». Если вы начинающий специалист, то да, есть профессионалы, которые уже давно работают, у них опыта много, но также и вы с опытом будете становиться сильнее и уверенней.
  • «Боюсь, что меня не воспримут всерьез».«Если хочу, чтобы меня восприняли всерьез, я должна воспринять себя всерьез». Вас воспримут точно так, как вы себя воспринимаете. То, что мы транслируем, то и получаем.
картинка
  • Теперь хочу объединить 2 страха: «Боюсь, что мои мечты неприличны, это нереально» и «Боюсь, что, однажды посмотрев на результаты, пойму, что это пустая трата времени».«Чем больше пробую, тем больше и плотнее понимаю, что мне не нужно и тем ближе я приближаюсь к тому, что мне важно».

Эмоции – такая интересная штука, что, если родилась радость, интерес, мотив что-то делать и, если уже не удовлетворяет то, что вы делаете, то внутри оно все равно будет жужжать. Вы его можете заглушать, как-то с собой договариваться и определенный период времени это пройдет, но когда-то все равно случится взрыв. Потому, что, если не делаете то, что хотите сегодня, то отсюда будет апатия, снижение интереса, мотивации, появляются первые симптомы депрессии. Получается, что мы сами себя блокируем, а потом с ума сходим.

Всегда можете что-то попробовать, чтобы понять, что это не ваше. Люди себя находят только через пробы и ошибки. В ресурсное состояние вы по-настоящему сможете войти, когда начнете двигаться.

  • «Боюсь, что окажется недостаточно денег, времени и возможностей».«Если мне чего-то не будет хватать, то это нормально. Но, если я буду двигаться с интересом, то они придут».

Да, такое может быть, но, если взрастить интерес к себе, то вы будете двигаться с удовольствием. Бывает, что недостаточно возможностей, ничего, можно сесть, подумать и пойти как-то по-другому.

Также мы никогда не думаем о том, что возможно нам больше и не надо на данный момент.

  • «Боюсь, что начну идти по новому пути и растеряю то, что имею».«Если я что-то теряю, то это только для того, чтобы приобрести новое и, если у меня дисбаланс, то это только для того, чтобы приобрести новый баланс».

Да, мы природой так запрограммированы, что стабильность важна для нас и страх оберегает от дискомфорта, все должно быть понятно, под контролем, все хотят баланса, а его не может быть без дисбаланса. Пока вы боитесь что-то потерять, стараетесь сохранять то, что и так  поменяется.

Если идти по новому пути, по любому будет что-то отваливаться. Я не люблю слово «потеря», есть «завершение» и это гораздо лучше.

Вы выбираете, какими словами формировать свои мысли в голове и проговаривать. Каждое слово наделено эмоцией, своей частотой и смыслом.

Я выбираю думать, что как бы не было неприятно, значит сейчас это не нужно. И это очень помогает.

картинка
  • «Боюсь, что пойду в неправильном направлении».«Если я двигаюсь, даже пусть и останавливаюсь иногда, но все равно продолжаю движение, анализирую, учусь себя распознавать, я не могу идти в неправильном направлении».

Да, могу на какое-то время отойти, чтобы понять, что мне нужно именно в эту сторону, нужны эти отношения, вот так делать не надо. Я пока не встретила ни одного человека, который бы все понял с первого раза, без личного опыта всего добился, сходу правильно все сделал. Поэтому не надо ничего бояться.

Да, может случиться разное, примите это. Именно так много людей несчастны в этом мире потому, что они не делают то, что хочется.

Только вы выбираете, куда вам двигаться и что думать

Победителей не судят, и вы можете достигать желаемого, как умеете, как получится.

С меня когда-то многие смеялись, говорили, что я странная, а теперь те же люди берут с меня пример. Достоевский говорил, что, если останавливаться перед каждой собакой, которая лает на твоем пути, то ты вообще никуда не дойдешь. В любом случае нужно идти дальше и просто уплотнять себя.

Моя любимая фраза: «Если что-то идет не по плану, значит я не знаю реального плана». У Вселенной точно есть план, чтобы я была счастливой и, если я не буду себе мешать своими страхами и буду к себе прислушиваться, у меня все будет здорово.

inna poroh

Редактор

Добавить комментарий