Эмоциональный интеллект (EI | EQ | Emotional Intelligence | определение) – это тип интеллекта, который состоит из набора важнейших качеств человека, позволяющих объективно истолковывать происходящее и оказывать на него влияние.
Эмоции – это важнейший ресурс человека, отвечающий за качество его жизни и эффективность его проявлений, который каждый из нас может использовать для себя с максимальной пользой.
Что это такое и для чего эмоциональный интеллект нужно развивать?
Высокий уровень эмоционального интеллекта позволяет человеку:
- Идентифицировать эмоции, тем самым понимая лучше себя и других людей. Эмоции, которые мы переживаем, подают нам сигналы о том, что происходит в нашем внутреннем мире и в наших взаимоотношениях с другими людьми. Для эффективной коммуникации очень важна правильная идентификация, передача и выражение как своих эмоций другим людям, так и для восприятия их проявлений.
- Использовать эмоции в мыслительном процессе, не позволяя им быть рычагом к действиям. Умение их лучше чувствовать. Наше мышление и то о чем мы думаем, находятся под влиянием тех эмоций, которые мы переживаем. Именно они привлекают наше внимание к тем событиям, которые для нас важны. И именно они определяют процесс нашего мышления, когда мы решаем проблемы.
- Понимать причины возникновения эмоций, которые никогда не возникают просто так – сами по себе. Они возникают и меняются согласно определенным правилам, которые можно понять и использовать себе на пользу.
- Управлять своими эмоциями и, как следствие, своими реакциями, решениями и действиями в любых ситуациях, которые происходят в жизни. Рациональный подход к решению задач и проблем предполагает осознанность в проявлениях, которая формируется посредством изучения человеком своих эмоций, какую информацию они для него несут и насколько они определяют то, как он мыслит.
Научившись быть открытым для проявлений любых чувств, понимать их природу и самостоятельно выбирать стратегии поведения, построенные на тотальной осознанности, человек становится спокойнее, увереннее, успешнее во всех своих начинаниях и счастливее.
