fbpx
Вина Самокритика — это плохо или хорошо?
картинка

Самокритика – это критика своих действий, результатов, недостатков своего поведения. Ее наличие считается индикатором психологического здоровья.

Что значит самокритика?

Эта способность является хорошей чертой человека, если проявляется умеренно и помогает осуществлять анализ любых ситуаций с целью сделать выводы, чтобы лучше и качественнее двигаться дальше. Возможность рассуждать о себе конструктивно, оценивать свои поступки и отвечать за них считается показателем психологической зрелости.

Если критический взгляд на себя полностью отсутствует или же перерастает в самокопание и самоедство, над этим обязательно нужно работать.

Механизмы самокритики

Ежедневно у нас происходит огромное количество микро- и макроситуаций, на которые мы как-то реагируем. Я считаю, что то, что может с нами произойти или не произойти зависит от нас максимум процентов на 30. Все остальное – случай.

Произошла какая-то история или, возникли неожиданные обстоятельства – у нас возникают эмоции, затем мысли потому, что мы обязательно как-то интерпретируем, по-своему понимаем происходящее, даем оценку ситуации и собственным поступкам. От нашего осмысления всегда зависит исход всего: чем закончится, с каким опытом мы выйдем. Поэтому наша способность анализировать порождает определенные выводы, которые дают толчок двигаться вперед или наоборот тормозят. Мы не можем точно просчитать все события нашей жизни, но наша интерпретация, т.е. то, как мы их воспримем на 100% зависит от нас.

Вот когда ребенок растет, он постоянно отвечает на вопросы сам себе своим опытом, родители ему подсказывают, сказки, фильмы, культурное наследие. Он получает ответы на вопросы о том, что такое хорошо/плохо, как правильно/неправильно, нормально/ненормально, можно/нельзя и т.д. Сначала люди верят в то, что им предлагает общество и воспринимают все как единственно правильное, а со временем вырабатывают свои понятия и правила, по которым живут.

Так у каждого в голове появляется огромное количество убеждений, на основании которых мы совершаем все свои действия. Анализ своих поступков позволяет давать всему персональную оценку на основании своей картины мира и, соответственно, хвалить или корить себя за что-то.

Поступил по своим правилам и все получилось, значит молодец, поступил не по правилам, не получилось, делай выводы или поступил по правилам и тоже не вышло, может пора убеждения сменить.  Получается самокритика – это такой универсальный механизм, который позволяет нам делать выводы, меняться и без него нам никак.

картинка

Как самокритика убивает уверенность?

Когда человек привыкает чересчур критично мыслить о себе и казнит себя за каждую ошибку, он в каждой ситуации находит подтверждение своей несостоятельности.

  • Чрезмерная строгость к себе мешает радоваться жизни. Проявление слабости считается непозволительным, что рано или поздно приводит к выгоранию.
  • Из-за чрезмерной самокритичности постоянно открываются внутренние диалоги, возникают внутриличностные конфликты. Все это провоцирует раздражительность, депрессию, ухудшение памяти. Фактически энергия тратится на бесполезные разговоры с самим собой, на реальные действия уже ничего не остается.
  • Человек запутывает сам себя, ходит кругами и не может толком не в чем разобраться. Сомнения гложут постоянно, со временем теряется способность принимать решения.
  • Обязательно возникает страх ответственности. Он отражается на всем: портит отношения между людьми, не позволяет расти профессионально.
  • Когда рассмотрение себя происходит в исключительно негативном русле постоянно возникают ограничивающие убеждения, которые приводят к нехорошим последствиям. Например, приходит разочарование в себе, высокая тревожность, скованность, стеснительность, закрытость.
  • Многие сами на себя вешают обидные ярлыки, обзываются мысленно или даже в голос, подшучивают над собой, высмеивая свои изъяны.
  • Появляется податливость, чужое мнение принимается легко и беспрекословно.
Когда самокритика – это хорошо?
  • Когда она помогает осознавать свои недостатки для того, чтобы стать более эффективным в разных вопросах.
  • Анализ своего опыта позволяет выстраивать успешные стратегии и даже прогнозировать развитие разных ситуаций.
  • Если она ориентирует в сферах, которые заслуживают больших затрат времени и энергии, а также, где они расходуются бесполезно.
  • Когда она способствует построению качественных отношений между людьми, поиску компромиссов, разрешению конфликтов.
  • Если есть осознание, что что-то сделано недостаточно хорошо, рождается желание осваивать новые горизонты и развиваться.
  • Преодоление трудностей, понимание своей силы, компетентности взращивает и укрепляет уверенность.
  • Когда есть способность слышать других, признавать свои ошибки в отношениях с другими людьми всегда есть место взаимопониманию.
  • Есть большие возможности карьерного роста, включая все выше перечисленные факторы. Люди, привыкшие смотреть на все гораздо глубже, чем требуется перекладывают это качество на все сферы своей жизни, особенно это качество ценят работодатели.
  • Возможность рассматривать себя с разных сторон порождает желание нести тотальную ответственность за все, что происходит. Т.е. самокритичность является неотъемлемым качеством психологически развитой и здоровой личности.

Когда есть желание изучать себя, понимать – это очень важно для каждого человека. Но не стоит забывать, что тут нельзя терять баланс потому, что перейти от самокритики к самокопанию очень легко, а потерять уверенность еще легче.

inna poroh

Редактор

Добавить комментарий