fbpx
Вина/Стыд Как справиться с убеждением «это нереально»?
картинка

Все в основном страхи связаны с мыслями, что то, что вам хочется нереально. Это происходит из-за того, что в вашей голове нет ответа на вопрос «Как я достигну желаемого?»

Может я вас сейчас удивлю своим ответом, но вам этого и не надо знать. Пока есть желание знать, вы сами себя отдаляете от достижения целей.

Дневник развития доверия к Миру

Делюсь моим открытием 2019 года. Сегодня я глубоко убеждена, что к эмоциональной грамотности нужно добавлять еще один обязательный навык – доверие к Миру.

Развитие этого навыка означает отсутствие тотального контроля из-за тревожности, это не страх неизвестности, а отношение к ней с интересом, умение с легкостью воспринимать, отпускать все, что в вашу жизнь приходит.

картинка

Как вести дневник?

В марте я начала вести этот дневничок. Делю страницу на две части. В первой части пишу то, что зависит от меня.

На сегодняшний день я понимаю, что от меня зависит только мое настроение.

Но оно сильно влияет на все события, которые в моей жизни происходят. Я свято верю в эти убеждения.

Я поняла, что от меня зависит, смогу ли встать рано утром, провести ритуал дыхания, вообще настрою себя или только выберу одежду, как я буду собираться (впопыхах или с определенным настроением), нормально поем или что-нибудь и т.д.

Также у меня есть желания, которые совершенно не знаю, как реализовать. Соответственно, вторая сторона дневника называется «План для Вселенной».

Тут я пишу о себе и своих желаниях. Каждый день писать, чего я хочу – это еще то занятие. Таким образом я взращиваю ощущение, что я это как бы умею.

Пишете абсолютно все, что приходит в голову, но сроки не указываете.

В чем ценность этой практики?

Это – инструмент, который поможет вам преодолевать страхи и двигаться, создавать доверие и веру, что вам нужно каждый день делать какой-то минимум из того, что вы можете.

Вы доверяете, стараясь делать от себя максимум и начинают происходить настоящие чудеса: вы становитесь спокойнее потому, что не критикуете себя, ведь за страхами всегда идет критика.

Благодаря дневнику, у меня уже через месяц резко усилилось состояние доверия, ощущение, что я не напрягаюсь.

Такая ежедневная писанина дает возможность отследить вообще, надо мне это желание или нет и отбросить все лишнее, чтобы сконцентрироваться на том, что действительно важно.

картинка
Как я это использую ежедневно?

Привожу пример: нужен мне человек для какого-то вопроса, я в желаниях пишу, что нужно что-то понять, решить какую-то задачу, нужен человек для чего-то. С мыслью о том, что будет здорово, если у меня появится решение я ложусь спать и просто отпускаю мысли об этом.

Утром начинаю день с планирования обязательно. Потому, что не спланированный день – это потерянный день. Задумываюсь, могу ли я что-то сделать для решения этой задачи? Если могу – делаю, если нет, значит отпускаю.

Потом в течение дня неожиданно приходит мысль, что у меня есть такой знакомый, кто-то предлагает неожиданно помощь, делится чьим-то номером телефона и т.д. Так или иначе решение приходит.

Если я не знаю, как мне реализовывать свою цель, первое, что мне нужно – идеи. Я ищу идейных людей, смотрю, слушаю интервью признанных лидеров, ярких, которые не побоялись.

Получается, вы говорите себе в голове, что у вас есть желания и вы к ним идете. Все, что от вас требуется – это регулярно о них помнить.

Также будет хорошо, если внизу вы будете писать выводы, особенно, если день прошел ярко. Я заметила, что, когда начала писать, стала более собранней, мне стало легче, тревожность снизилась.

В жизни стали происходить самые неожиданные события, через которые получалось реализовать мои желания, хотя я бы никогда не подумала, что это может быть именно так.

В конце хочу поделиться с вами фразой, которая мне очень хорошо заходит, надеюсь, что зайдет и вам: «Делай, что делаешь. Будь, что будет. Из капли появляется река». Старайтесь делать все, что зависит от вас, доверяйте Миру и маленькими шажочками идите к своей цели. Я уверена, что у вас все получится.

inna poroh

Редактор

Добавить комментарий