fbpx
Вопрос с разбора ситуаций Что делать с непринятием себя?
картинка

Вопрос:

Непринятие себя. Смотрю на себя и думаю: «Какая я страшная!»

Все говорят, что прекрасно выгляжу. В отношениях постоянно провоцирую партнера на то, чтобы он постоянно подтверждал, что я красивая. При этом не верю ему потому, что он говорит это специально.

Ответ:

Ваша потребность — испытать радость, внимание. Но у вас внутри есть низкая самооценка и поэтому вы отторгаете внимание.

Почему так происходит?

Изначально, когда мы рождаемся, мы все себя принимаем.

По мере взросления мы получаем опыт общения. У вас он был и приятный, и неприятный, где вы получали разную оценку.

Возможно, в вашей жизни происходили события, которые имели неприятный результат потому, что  у вас была какая-то не такая внешность. Именно это сформировало в свое время вывод-убеждение, что для того, чтобы получить радость, вы обязательно должны получить одобрение и, чтобы чего-то достичь обязательно нужно быть внешне красивой.

Теперь это приводит к тому, что есть постоянная потребность в том, чтобы извне получать внимание и подтверждение того, что вы красивы.

картинка

Как это решается?

  • Хорошо бы вспомнить прошлый опыт, понять и осознать, с чего все началось, в какой момент вы прекратили себя принимать.
  • Задумайтесь, какие у вас отношения с родителями? Как часто они вас критиковали или хвалили в детстве? Соответственно, если было больше критики, чем похвалы, могла возникнуть привычка получать похвалу извне. Важно эту привычку осознать и ее в себе перестроить.

Осознайте, что раньше вы получали радость через лайки других людей, а сейчас пора понять, что вы сами по себе красивый и приятный человек.

  • Прекратите искать подтверждения извне. Сначала будет немножко неприятно и непривычно, НО пока вы подкрепляете привычку все время «ходить на сторону» к другим людям за вниманием и за одобрением, к сожалению, новой привычки видеть в себе красоту вы не сформируете при всем желании.
inna poroh

Редактор

Добавить комментарий